昨日、コロナの影響で、
レッスンがお休みになってしまったので。
インスタでトレーニングライブやりました〜
が‼️しかし🤣💔🤮
わたしのミスでアーカイブ残せず、笑
トレーニングおさらいしたかった方、
ごめんなさい🙇♀️🙇♀️🙇♀️
というわけで、
昨日のライブでもやった宅トレ🍑
動画載せますねっ😍❤️🍑
ポイント①腰そらないように、腹筋は常に締めて
②首が肩に埋もれないように
(亀🐢みたいになっちゃダメ❌😂)
③足あげるときに、おパンツの下側を
キュッと締めてあげる
④体幹がブレないように意識
⑤呼吸のタイミングはお任せ
息止まらないように注意☺️💓
体幹がブレない回数で、
回数は、お任せします
10回でブレちゃうなら、
10回で一度休憩して、再び🤣🍑‼️
3分ぐらいの曲かけて、
音に合わせて左右合わせて1曲頑張れると
いいですなぁ〜
ぜひ🍑🍑🍑
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