今の私の10kmペース走 | 足音〜ウルトラ100kmへの挑戦〜

足音〜ウルトラ100kmへの挑戦〜

40代から走り始めました。
初フルは京都マラソン2017、5時間半以上もかかる。
現在のPBは名古屋ウィメンズマラソン2019の3時間48分台(ネット)
2019年飛騨高山ウルトラマラソン71kmを8時間37分で完走!

三連休は毎日RUN♪
でも今日も
真夏日だか猛暑日予報だかの名古屋メラメラ
走りたいなら
やっぱり少しは早起きせねばねあせる 
…と言っても
今朝のスタートは7時ちょっと前ねー
起きてからがのんびりなのよね〜ぼけー

毎回ドキドキの走り出し汗
一歩目から痛かったら
また今日もジョグだしね…

でも今日は大丈夫そう!
…ってことで矢田川河川敷へ!
スピ練やりたいとは思うけど
違和感はあるのでもう少し我慢!
代わりに今日は
10kmペース走に決めた!

先週はこの河川敷で
サブ4ペースでの
8kmペース走だったので
今日は5'30"から入ってみよう!
行けそうなら
少しずつビルドアップを目指す!

↓赤枠内が10kmペース走
ペース走6km目辺りで
前方になかなか良いペースで走ってる
男性ランナーを捉える!
よし!追いついて
こっそりついて行こう!
いや…追い抜いてやれ〜(笑)
と思ったら…
近付くにつれて…ん?んー???
あーーー!!
すうとんさんやーーーん!ガーン
YouTuberすうとんさんとは
練習中には二度目の遭遇!
昨日31kmを快走されたばかりなのに
今朝も元気に走っておられる!
タフだな〜(笑)
しばらくお喋りしながら
並走させていただきました!
すうとんさんは
とにかく頑張り屋ランナーなので
今シーズンは絶対絶対
目標を達成して欲しい!と
応援してるランナーさんです
そんなすうとんさんとの並走は
上のラップ表の9〜10辺り
(並走したのは1kmもなかったと思うけど)
そこだけペースが速ーい!
イケメンパワーはすごいな(笑)
私の本命レースでも
イケメンペーサーを募集してますチュー

すうとんさんとお別れしてからは
パワー切れで一旦ペースが下がるも
最後の1kmは上げて終わりたいな〜
って気持ちになって
ラストは久しぶりに1km頑張る走!
キロ5を切れなかったのは
スタミナ&練習不足だろうけど
そこそこ上げて終われて満足!
まだまだ10km…あせる
それでも先月のジョク祭りを思うと
少しずつでも距離を伸ばせて
少しずつでもペースを上げられて
今日は少し安心できたラブラブ

そして久しぶりに
ハイペースでも少し走ってみて
キツいながらも
心地いいと感じられたのも
嬉しかったラブラブ
今後も少しずつ
距離やペースを上げていきたい!

走った後はしっかりケアしたけど
明日はどうだろな〜えー?
また痛くなったら悲しいけど
夜もしっかりストレッチやランジとか
頑張ろうと思います!

まだまだ諦めないぞ!


↓見た目は元気そうな脚(笑)
今日は敬老の日おばあちゃん

夕方は子供達連れて実家に行って
母とご飯食べに行こうと思ってますナイフとフォーク