食事は抜かず炭水化物ダイエットをした30代男性の夏までに痩せるコツ夏までに痩せる食事のコツはこれです。 炭水化物(ごはんやパン、麺など)を極力抜いて、蛋白質と野菜中心の食生活にする。食事を抜くことは絶対にしない。 (30代男性のコツ) 栄養を手軽に補給するときは >>良質なサプリがおすすめ