優しくて効果の出るヨガと瞑想を指導しています

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毎日家族や社会の為に頑張ってきた
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優しくて効果の出るヨガと瞑想を指導しています。
豊富な知識と経験を元に、貴方に寄り添う京花です。貴方の望むボディとマインドに導きます♡

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, 🦋瞑想でアンチエイジング  アンチエイジングとは、身体のメンテナンスをして、老化のスピードを遅らせる事。と書きました。  今日は、瞑想がアンチエイジングに効果的と言う事についてです!    何故瞑想がアンチエイジングに効果的なのか。 それはストレスに大きく関わってきます。  私達はストレスを受けると、身体や脳に様々な反応が起きます。  脳内からはストレスホルモンと言われるコルチゾールが出され、身体に炎症を起こしたり、脳を萎縮させたりしてしまいます。  すなわち、老化を加速させるのです。   瞑想をする事によって、暴走する脳を休めると、ストレスホルモンを減らすばかりでなく、遺伝子レベルでのストレス改善が行われます。  この事は、ハーバード大学の研究によって科学的に実証されました。  つまり、瞑想してストレスコントロールをする事は、アンチエイジングにも効果があると言う事です。   ヨガと瞑想を効率よく組み合わせた メディテーションヨガは 心と身体をメンテナンスし、 アンチエイジングにも効果的です。   興味のある方は、公式LINEに登録してみてくださいね。 メディテーションヨガのオンラインレッスンをお知らせしています。  ☆公式LINEはプロフィール欄(コメント欄)から💖   #瞑想でアンチエイジング #ストレスコントロール #マインドフルネス #心と身体のメンテナンス #ヨガ瞑想指導者 #メディテーションヨガ #ナタラージャ 

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