• 11 Feb
    • 【体験トレーニング】からだがすっきりした感覚があり、これなら続けていきたいと思いました。

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニング体験セッションのご感想を紹介させていただきます♪☆当院をなにで知りましたか?インターネットで。最寄り駅の整体、鍼灸を探しました☆当院のセッションを受けようと思ったきっかけは何ですか?鍼灸に数回通った時に、パーソナルトレーニングも行っていることを知りました。「産後の運動不足を解消したい」と、受けようと思いました。☆セッションのご感想をお聞かせください運動というと、慣れないと痛かったり辛かったりしますが、痛みや辛さはありませんでした。ただ、ラクというわけではなく、息もきれ筋肉痛はありましたが、運動したあとは体がすっきりした感覚がありました。筋トレをあまりしたことがなかったため、不安に思っていましたが、体験してみて、これなら続けていきたいと思いました。☆トレーナーの印象をお聞かせください丁寧に教えてくださいます。とくにトレーニングの説明をしてくださるときに、 私自身が理解しやすいように教えてくれるように感じました。ご回答ありがとうございました♪こちらのお客さまは、もともとは施術を受けにいらしていました^^現在は、絶賛育児中。育休後の職場復帰も決まっているので体重を減らして、身軽に!育児と仕事の両立ができる体力を!長年の悩み、肩こりなどを解消したい!ということで、トレーニングを体験してくださいました^^なによりも大切な「家族」のために自分が健康でありたい!と思い、それを実際に行動に移せることは本当に素晴らしいなぁと思いますお母さんが心身ともに健やかでいることは必ず、ご家族の幸せにつながります♡体験セッションは、60分の中で説明からクールダウンまでを行うのでそれほどたくさん動くことはできませんが、充分「動いた」実感は得られるようなメニューをご用意していますどこの筋力が弱くてどんなくせがあるのかは動きを見れば一目瞭然です^^できることが何もない人はいません!運動したいけど何から始めたらいいかわからない今まで、何をやっても続けられなかったそんなあなたのための「パーソナル」です♪まずは体験セッションから、チャレンジしてみてくださいね♪「からだ」が変われば「こころ」も変わる☆お客さまが選んだのは体験コースでした♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)お客さまからいただいたご感想集はこちら▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 20 Jan
    • ダイエットの極意は「〇〇体験」を積み、自信をつけること!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫とてもとても嬉しいご報告現在、ダイエットのサポートをさせていただいているお客さまが6ヶ月経たずして10kg以上の減量に成功しています!!(現在も進行形~♪)1日単位だと、実感を得にくいですが、1ヶ月単位でグラフを見るとその成果は、一目瞭然↑これは、3ヶ月間の体重推移のグラフなにが素晴らしいってね、誘惑いっぱいの12月~1月中旬の間に4kgの減量に成功しているのですよ!12月は忘年会が…年末年始は…1月は新年会が…と、誘惑やと言い訳がいくらでも通用するこの時期にキープどころか減量、とな。本当に、すばらしいのひと言です。↑アッパレ!的な。結果が出ないことに意気消沈したり悶々としていた時期も、ありますよ。それでも、諦めないで頑張ったからこそコツコツ積み重ねた結果、「自信」という、最高のギフトを手にされました体重管理において、「自信」を持つのは、とても大切です。ですがそれは、小さな成功体験と達成感を積むことでしか得ることができません。成功体験・達成感はあまりにも小さすぎて、自分では、感じ取れないことがあります(>_<)だから、ひとりで頑張るより、「パーソナル」をおすすめするのですあなたとわたしの2人で、成功体験・達成感を積み重ねましょう^^あなたが管理しきれない部分を、わたしがサポートしますからね^^トライアルセッションは、既存のお客さまの枠が優先のため、<毎月3名>に、限定させていただいております。.トレーニングにご興味あるという方は、まずは1回、トライアルセッションにチャレンジしてみてくださいね♪体験コース(初回限定)1月2枠回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)お客さまからいただいたご感想集はこちら▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽メニュー(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム随時更新:休日ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 06 Jan
    • トレーニングご感想*体に変化がきちんと起こるから、続けられています

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニングのご感想を紹介させていただきます♪こちらのお客さまは、最初の3ヶ月は回数券でしたが、現在は、定期契約コースで継続中です!☆回数券と定期契約コースには、どんな違いがありましたか?回数券でも週1ペースで通っていたので、正直60分と90分の時間の違いくらいでしょうか。☆定期契約コースはどんな方に向いていると思いますか?生活の中にトレーニングの習慣をつけたい方☆トレーニングを続けられている秘訣はなんだと思いますか?体に変化がきちんと起こるからです。結果が見えないのに続けたい気持ちにならないですから。☆藤木いつかのトレーニングってどんな感じですか?圧倒的な人体への知識と、トレーナーとしての経験豊富さを感じます。ご回答ありがとうございました♪こちらのお客さまは、セッション時間90分の回数券コースで週1回通われていたため、フォームが定着するのも早く、体力もメキメキついてきたところで60分の定期契約コースへの変更でした!(回数券は4回分で、期限は2ヶ月となっています)週1回のトレーニングが定着したことで*マッサージに行かなくなった*足がむくみにくくなった*アンダーバストのあたりがスッキリした*首が長くなったと言われたなど、色々な変化を感じていただけています意図のないトレーニングはやらないので、なんでこれをやるの?これはどこにどう効くの?効いてない気がするんだけど…その都度、聞いてくださいね♪しっかりお答えいたします「からだ」が変われば「こころ」も変わる☆体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)お客さまからいただいたご感想集はこちら▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 30 Nov
    • トレーニングご感想*どんどん出来るようになって、自分に自信が持てるようになりました

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫2ヶ月の間、週2回ペースでトレーニングされたお客さまのご感想を紹介させていただきます☆全17回のトレーニングを終えてのご感想をお願いします運動が苦手で週2回、しかも2ヶ月間も続けられるかな?と不安に思いながら始めてみました。最初はとてもきついトレーニングで、次の日の筋肉痛は苦痛でしかありませんでしたが、前回あれほど辛く大変だったトレーニングが、思いのほか少しづつ楽に出来るようになってきて・・・の繰り返しで、どんどん出来るようになってきている自分に自信が持てるようになりました。今では、辛さを乗り越えた時の達成感や筋肉痛が、心地よく思えるようになりました。☆具体的な変化はありましたか?全体的に引き締まりました。今まで着ていた洋服がゆるくなったり、腰痛や肩こりなども改善されました。☆パーソナルトレーニングで良かったと思うことはありましたか?他人の目が気にならず集中してトレーニングができ、疑問に思った事なども質問もしやすかったです。良いやり方、悪いやり方の両方お手本を見せてくださったので違いが良くわかりました。フォームが崩れてくると、すぐに修正してくださったり、残りのあと2回、1回頑張れ、と励ましてくださるので自分の限界を超えるトレーニングができました。(一人では絶対に無理です)藤木さんの笑顔に、毎回癒されました(^^)ご回答ありがとうございました!<できることがなにもない>そんな人は、ひとりもいない!誰だって、はじめは自信なんてないし、不安なもの。それでもね、「あなたにできること」をひとつずつやれば、よいのですやっているうちに、できることは自然に、増えてきますからねスクワットだって、難しいけれど、続けるからこそ、こんなふうに下まで降りられるようになるのですよ☆「からだづくり」は、スポーツみたいに誰かと競ったり、比べるものではないからいちいち他人の言葉に翻弄されてちゃ、時間のムダ!←これほんとにそう!笑あなたは、あなた自身に集中して、「なりたいわたし」実現に向かって1歩ずつ進んでいきましょうねトレーニングのときは笑顔ですが、毎回コンディションを観察しながらその日のベストを尽くせるようにメニューを組み立てています当院のお客さまは、トレーニング後、こんなかんじです(笑)*トライアルセッションは、既存のお客さまの時間確保が優先のため<毎月3名>に、限定させていただいております。トレーニングにご興味あるという方は、まずは1回、トライアルセッションにチャレンジしてみてください♪お客さまが選んだのは、週に2回の定期契約コースでした週1コースもあります♪体験コース(初回限定)12月残3回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 04 Oct
    • トレーニングご感想*女性のからだづくりは、すべて良い方向に作用する♡

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニングを1年間継続されたお客さまのご感想を全3回に分けて、紹介しています♪こちらの記事は<番外編>です<前編>1年間藤木と一緒にトレーニングをしたご感想<後編>実際にどんなことをして、どんな成果を得たのか?*自他ともに認める成果を出された変化をもっと見ていただくために、屋外で撮影してきました~♪(掲載許可いただいています)写真を見てわかるように、こちらのお客さまは、1歳児のママでもあります。トレーニングを始めたとき、お子さまは1歳にもなっておらず、授乳もされているころでした。子どもが大きくなって、さらに運動量が増えても一緒に遊べる体力がほしい!育児だけでなく、自分のやりたいこともできる、疲れにくいからだでいたい!という動機もあって、トレーニングをされていたのです。なんでしょうか…母として・ひとりの女性としての先を見据えた「行動力」に、言葉も出ないほど、感動しました。食習慣を改善するのに大変だったのは「子供の世話で、まとまった時間が取りにくかったこと」だそうです。重宝したのは、時短でできる「作り置き」本を参考に、1度にパパッと5~6品くらい作っていたそうですよ!―――――たんぱく質がしっかり摂れる主食で、ボリュームは確保してました。そのおかげで、炭水化物や糖質の多い食材を控えても、満足感はありました。―――――とおっしゃっていました^^また、食事を工夫して改善した影響はお客さまだけにとどまらず多忙で、夜遅くに帰宅される旦那さまもその食事に変えただけで自然に体重が落ちたんですって(^_^)v女性が「こころ」と「からだ」の健康を保つ取り組みをしていくことが、家族全員の健康につながっていくことはもはや、疑う余地もありませんね。ふたりの後ろ姿は、とっても温かくて、撮影中グッときました…(涙腺よわ)「こころ」と「からだ」が健全な状態は、生活すべての基盤です当院の考えている「健全な状態」とはやりたいことを、全力で楽しめる気力・体力をもっていることですもしも今、あなたが、ご自身のからだに対して「もっとこうだったらいいのになぁ」「こうだったら〇〇できるのになぁ」と、いうような部分があるのであれば、ぜひ1歩踏み出してみてください。後押しが必要な時は、そのメッセージ、わたしまでお届けくださいね!体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)お客さまからいただいたご感想集はこちら▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽メニュー(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179お問い合わせフォーム随時更新:休日ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 03 Oct
    • トレーニングご感想*やりたいことの実現に向けて、気持ちも前向きになっています!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニングを1年間継続されたお客さまのご感想を<全3回>に分けて、紹介しています♪こちらの記事は<後編>です^^実際、どんな成果があった??何をしたら、成果が出たの??みなさんが気になる<成果>のおはなし!<前編>1年間藤木と一緒にトレーニングをしたご感想<番外編>女性がからだづくりをすることの大切さ成果を確認♪屋外撮影してきました♡*☆1年前のトレーニングを始める前と今を比べて、どのような変化を感じていますか?①腰痛、肩こりが軽減した体重が減ったからか、筋肉がついたからか、身体の使い方が変わってきたからか・・・。②体型が変わった体重が減り、妊娠前と同じくらいの数値になった。筋肉がついたのか以前よりスリムになった実感がある。③食生活の変化美味しいものを食べたい欲はあるが、以前ほどスイーツや炭水化物を大量に食べたい欲求はなくなった。☆食習慣の改善について①やったこと糖質制限する。たんぱく質を多く摂る。②頑張ったこと(苦労したこと)一歳児の世話で、なかなか時間が取りにくかったので、時短でパパっと作り置きできるメニューの工夫をした。③どんな成果を手に入れた?たくさん食べても、調整して戻せるようになった。お腹がすいていない時に、無駄に食べないようになった。☆現在はどのような生活をされていますか?適度な筋トレと質の良い食事に心がけて、無理なく楽しく生活しています。身体が軽くなって、行動的になりました。やりたいことをリストアップし、実現に向けて気持ちも前向きになっています!ご回答ありがとうございます!お客さまと実際にお会いするのは、週に1回の60分セッションの時だけでしたが毎日、体調や食事内容、体重の連絡をメールでいただいていました。あ、毎日の報告は、強制ではありません。希望される方には、全力で応えます(大歓迎ですよー♪)ですが、強制じゃないからこそ、あえてこういうスタイルを選ばれたお客さまの本気度もガンガン伝わってきました。僭越ながら、一緒に歩み、成し遂げた宝物だと思っています1年かけて試行錯誤しながら、ご自身オリジナルのノウハウを確立されたので卒業された今、上手にコントロールしながら楽しく生活されていらっしゃるそうです♪お力になれてほんとうによかったと、心から思っています。お客さまから学ばせていただいたことを糧に今いらしている方、これから出会う方のお力になれることを楽しみにしています次回、番外編をお送りします↑にもチラッと書いてありますが、この方、じつは1歳児のママなのであります「忙しくてダイエットできない」「自分のことは後回し」ていう言い訳は、もうできませんね…番外編は、ほっこり微笑ましい仕上がりになりますので、お楽しみに「からだ」が変われば「こころ」も変わる☆お客さまが選んだのは週1回の契約コースでした♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 02 Oct
    • トレーニングご感想*確実に体調も体型も変化し、頭がクリアになる時間でした

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニングを1年間継続されたお客さまのご感想を<全3回>に分けて、紹介しています♪こちらの記事は<前編>です^^<後編>実際にどんなことをして、どんな成果を得たのか?<番外編>女性がからだづくりをすることの大切さ成果を確認♪屋外撮影してきました♡*まずは、ビフォーアフターのお写真をご覧くださいね^^すばらしい変化ですよね!感動…。それでは、ご感想(前編)にまいりましょ!☆約1年間、パーソナルトレーニングを続けてみていかがでしたか?1年間、楽しかったです!運動の習慣がなく、トレーニングはつらい修行のようなものだとイメージしていましたが、いざ取り組んでみると、日常の雑念を忘れて集中できる、とても貴重な時間でした。メニューにしっかり取り組むと、確実に体調も体型も変化していき、頭もスッキリとクリアになっていく感覚がありました。ラスト3ヶ月は、それまでの積み重ねをベースに、目標をより具体的に絞って取り組みました。藤木さんには、トレーニング以外の日でもメールで食や体調について報告・相談しながら過ごし、色んな場面で的確にアドバイスを下さったり励ましてくれたりと、温かくサポートしていただき、心強かったです。☆藤木いつかのトレーニングは、どんな感じでしたか?藤木さんは、身体を張って、いつも最善の方法で導いてくれる熱いトレーナーだと思います。この動きが難しかったら別のアプローチというように、いくつも引き出しがあり、その瞬間の自分ががんばれるギリギリを見つけてくれるので、信頼して取り組むことができます。私の成果を自分のことのように喜んでくれたり、藤木さん自身の日々の取り組みも教えてくれたりするので、こちらも相談しやすいです。また、トレーニングと並行して、お灸やプロテインの講習を受けましたが、日常のセルフケアにとても役に立っています。ちょっと前の私は、毎日プロテインを飲むなんて想像つかなかったです。とにかく、様々な方向から私の日常生活を豊かなものにしてくれています。ご回答ありがとうございました!お灸のセルフケア講座にもお越しくださいました♪わたしたちのからだって、本当に、どこまでも「素直」で、どこまでも「正直」なんですよね。だからこそ、1歩1歩、地道に歩める人はかならず成果を出せる人。そんな姿を、そばで応援できること一緒によろこべることほど、トレーナー冥利に尽きることはありません後編では、・トレーニングを始めて、変わったこと・食習慣の改善のためにやったこと・現在は、どんな日々を過ごされている?お客さまが「具体的に取り組んだこと」と、「これから」のおはなしです「からだ」が変われば「こころ」も変わる☆お客さまが選んだのは週1回の契約コースでした♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 21 Sep
    • 【体験トレーニング】今後のトレーニングのイメージがしやすかったです

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニング体験セッションのご感想を紹介させていただきます♪☆当院をなにで知りましたか?知人のFacebook投稿からです。☆当院のセッションを受けようと思ったきっかけは何ですか?この数年身体の変化や疲れ方の変化を感じていて、トレーニングをしたいとは思っていました。こちらでトレーニングを受けている方のFacebookでの情報を見ていて、身体についての知識がある人に、自分の問題点をきちんと指摘しながらトレーニング指導していただけると思ったからです。☆セッションのご感想をお聞かせください体験として無理のないでも楽すぎないメニューで、現状どの程度できるか、できないかを見ていただけたので、今後のトレーニングのイメージがしやすかったです。☆トレーナーの印象をお聞かせくださいウォーミングアップから1つ1つの動きや内容を丁寧に説明してくださって、身体にしっかりと向き合った仕事をされてるんだな、と思いました。見た目はとても可愛らしい雰囲気だけど、ダメなところはダメ、とビシッと即座に適切に修正してくださる方でしたので信頼できました。逆らわずに素直に聞こう!と思えました。ご回答ありがとうございました♪紹介してくださった方へも多謝多謝です当院の体験トレーニングは、前後のカウンセリングを除く60分の中でお客さまが体験したいことを、その場のヒアリングから決めていきます。なので、お話しする内容も、体験していただくメニューも、ひとりひとり、みーんな違うのですただ、完全なるオーダーメイドを貫く中でも共通していることがあって。できる/できない強い/弱い好き/嫌い現時点での良い点も悪い点も、認識していただく時間になるようにしていることです。現在地の「確認」目的地までの距離感の「認識」たどり着くために何をどうするかの「作戦」からだを動かすことが、ただの「運動」それだけに終わらない、“先を考える時間”となりますように、お手伝いをさせていただきますね♪「からだ」が変われば「こころ」も変わる☆お客さまが選んだのは体験コースでした♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 09 Sep
    • こちらの「やりやすさ・心地よさ」を重視してくれるけど、甘いわけじゃない!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニングのご感想を紹介させていただきます♪こちらのお客さまは、回数券メインで継続してくださっていて今回、2ヶ月週1にチャレンジされました両方経験されているからこその、リアルなご感想です。ぜひ参考になさってくださいね^^☆全8回のトレーニングのご感想をお聞かせください毎週通うなんてできるの?と心配でしたけど、やってみたら楽しかった(笑)食事の調整についても細かくアドバイスしてくれつつ、でも押し付けじゃない感じのおかげで、自分なりのペースがつかめるようになりました。☆回数券と定期契約コースには、どんな違いがありましたか?週1ペースで1時間のほうが、追い込まれても耐えやすい(笑)(※回数券は1回90分です)短い時間で集中できるのがよかったけれど、毎週時間を確保していたら、最後の方はスケジュール的に余裕がなくなっちゃいました^^;☆定期契約コースはどんな方に向いていると思いますか?自宅だとついついトレーニングをサボっちゃう人。集中して動きをカラダに覚え込ませたいとき。☆藤木いつかのトレーニングってどんな感じですか?無理強いせずに、こちらの「やりやすさ」「心地よさ」を重視してくれるけど、決して甘いわけじゃない(笑)だからこそ効果がでるんだよね♪ご回答ありがとうございました♪定着する・忘れないという点において、週1コースは回数券よりも有効です。時間の確保が難しくなったときは、ご相談いただければ再調整が可能ですのでご安心くださいね^^日常での運動と食事のサポートをメールにて24時間おこなっています食事報告とフィードバック自宅でのトレーニングの提案食事と運動はふたつでひとつ「なぜその管理が必要なのか?」をお伝えし、納得いったうえで実践していただいています。自分ひとりでは、運動も食事の調整も続けられない…それはあなたが「できない人」だから?そうじゃないんですよ。あなたが続けられる方法を「まだ、知らないだけ」なんです「自己管理」の重圧を手離してわたしに委ねてみてください^^あなたにピッタリな「続けられる方法」一緒に見つけていきますからね~♪もちろん、依存はしないように、徐々に自己管理ができるようにレクチャーしてまいります「からだ」が変われば「こころ」も変わる☆お客さまが選んだのは定期契約コースでした♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 27 Aug
    • 【体験トレーニング】安心してお任せできる方だなと思いました。

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニング体験セッションのご感想を紹介させていただきます♪☆当院をなにで知りましたか?藤木さんのブログです。パーソナルトレーニングで検索しました。☆当院のセッションを受けようと思ったきっかけは何ですか?通いやすそうな場所で、女性のトレーナーさんだったので。☆セッションのご感想をお聞かせください4年ぶりで動けるのか不安でしたが、楽しくあっという間のセッションでした。口だけの説明でなく、正しいやり方、間違ったやり方のお手本を見せながらのトレーニンングでしたのでとても分かりやすかったです。☆トレーナーの印象をお聞かせくださいブログでお顔を拝見していたのですが、思ったとおり笑顔の素敵な方でした。色々な知識が豊富で、細かい所まで指導が行き届いていて安心してお任せできる方だなと思いました。ご回答ありがとうございました♪トレーニングのフォームをお伝えするときはいい見本とわるい見本を、セットでお見せするのが、わたしの「こだわり」のひとつです悪いフォームはなぜ悪いのか?ここまで、しっかり説明します。時には、おのれのからだを犠牲にすることも…w→正しく!ケガなく!当たり前のことを大事にします♪楽しく続けるためには、ただの「楽しい」だけでは足りなくて。「自分にもできた!」「今日も頑張った!」という充足感が不可欠です。運動がニガテな方でも、あなたに合った適切な運動をすれば、充足感はかならず得られます♪<できないからニガテ>そう思っている方はまずは「わかる」ことからです。わかれば「できる」ようになります。できるようになると自信がついて、とたんに「楽しく」なり始めます楽しむまでのステップ、段階を踏んでレクチャーいたしますね^^「からだ」が変われば「こころ」も変わる☆お客さまが選んだのは体験コースでした♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 10 Aug
    • 外側はソフト、中身は確実に追い込む「ロールキャベツ」トレーニング!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫トレーニングを1年続ているお客さまにインタビューをさせていただきました(^^)どんな変化があったのか?続いている秘訣はなんなのか?たっぷりお答えいただいています!(^^)!☆1年前までのトレーニングを始める前と1年間トレーニングしてきた今を比べて、どんな変化があるように感じていますか?自分でも身体が引き締まったように感じているのと腹筋は順調に割れ始めているような状態です。1年ぶりにお会いする方や久しぶりの方には「痩せた」と言われますが、体重はほとんど変わっておりません。それと、食生活が劇的に変わりました。甘いモノを食べる回数が減り、タンパク質を摂ることが習慣となってきました。砂糖が大量の甘いモノは少し苦手なほどになりました。☆ご自宅でご自身でもできるようになっていらっしゃいますが、それでも施設でトレーニングをするのは、どんな効果を感じているからですか?自分だけだと少しきつめの回数でやめてしまったり、鍛えるまで実践できないことです。(あまり筋肉痛にならない…)先日もポジションなどを訂正していただきましたが、自己流だと段々と楽な姿勢へと変化してしまうトレーニングを、より効率的な方法や、正しい姿勢などを教えていただけることです。あと、あのハードな筋肉痛になりたい!という気持ちもあります(笑)☆ご自宅でのトレーニングはどんな時にやっていますか?お風呂に入る前や、夕飯の支度中など夜できない時は昼間の時間が空いた時などに。☆藤木いつかのトレーニングって…?外側はさわやかにソフトに中身は確実に追い込む「ロールキャベツタイプトレーニング」かと。語り口はソフトで笑顔なのにいつも効率よく?筋肉を傷めつける方法をサラリと伝授してくださいます。あと各生活スタイルに合わせて習慣化しやすいように考えて下さるので自然と続けやすいようにしてくれるトレーニングです。これからもよろしくお願いいたします^^♪ご回答ありがとうございました♪ロールキャベツタイプ…トレーニング界に新しいジャンルを打ち立てましたw体重は変わっていないとのことですが、スタイルは変わっています♡これならたしかに、「やせた?」って言われますね♪8月に入って、早10日。順調に日も短くなっているし、気がつけば、今年も残り半分をゆうに過ぎておるではないか、、!1年って、長いようで短いですよね。<たった1年、されど1年>1年やったからって何も変わらないでしょと思って、やらないままでいるか1年でどこまで変われるかな♪って、前向きにコツコツやるか双方の行く末は、歴然なんだよなぁ~!と、お客さまのがんばる姿にいつも力をいただいているわたしです♪「健康」という観点から、1年の過ごし方を見つめなおしたい方細く長く、自分のからだと向き合いたい方継続したからこそ見える景色を見たい!そんな方のサポートをしております^^「からだ」が変われば「こころ」も変わる☆体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 30 Jul
    • トレーニングご感想*パーソナルは非常に効率的で、よかったことしかありません。

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫回数券コースのトレーニングを終えたお客さまから、ご感想をいただきましたので紹介させていただきます☆全4回のトレーニングを終えてのご感想をお願いします本当にあっという間に終わってしまった感じでした。☆具体的な変化はありましたか?体の変化は毎回のトレーニングで感じています。以前よりむくみにくくなり、気になっていた下腹も少しずつへこんできた気がします。☆パーソナルトレーニングで良かったと思うことはありましたか?よかったと思 うことしかありません。先生がひと動作ごとにチェックしてくださるので、間違った姿勢でトレーニングしてしまうことが絶対になく非常に効率的だと思います。☆回数券コースは、どんな方におすすめだと思いますか?やはり、通えるかどうかが心配で試してみたい方におすすめだと思います。ご回答ありがとうございました^^<パーソナルは良かったことしかなかった>この上なく嬉しいお言葉をいただきました間違ったフォームは、すぐに修正しますし修正しきれない部分に関しては、その人の「ウィークポイント」です。アンバランスを引き起こす原因にもなるので克服するためのメニューを加えたりもします。<あなたのからだは、あなただけのもの>「全員同じ」なんてことは、ありえませんからね^^こちらのお客さまは、4回分の回数券を1ヶ月で使い切りました!回数券の有効期限は1回目のセッションから2か月です定期契約コースは、1回60分ですが回数券のセッション時間は90分です。きつい~つかれた~と言いつつ、笑1ヶ月間で、みっちりしっかり、基本をからだに染み込ませていきました^^基本の習得は「地味で退屈なもの」と思っていませんか?それは単にバリエーションが少ないだけですよ「よくこんなに色々思いつきますねぇ…」と、お客さまには呆れられていますが、笑種目のバリエーションを考えるのは、もはや趣味の領域ですw「飽き」は、継続の大敵!!ライブ感、臨場感あふれるセッションで一緒に運動を楽しみましょう♪回数券コースは続けられるかわからないので、試してみたい方運動の基本をしっかり身につけたい方に、特におすすめです。お申し込みの時点でコースが決まっている必要はありません。メールのやり取りやカウンセリングで一緒に決めていくことができますよ♪お受けできる人数には限りがあります。気になる方は、お早目にご相談くださいね^^お客さまが選んでいるのは「回数券コース」です体験コース(初回限定)7月残1・8月残3回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:休日ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 04 Jul
    • 【トレーニングご感想】ずっと張ってあちこち硬かったのが、柔らかくなりました!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫回数券コースのトレーニングを終えたお客さまから、ご感想をいただきましたので紹介させていただきます☆全4回のトレーニングを終えてのご感想をお願いします毎回楽しくトレーニングさせて頂きました。「始める前は90分もトレーニングできるのかな」と思っていましたが、毎回あっという間に時間が過ぎます。☆具体的な変化はありましたか?ずっと張っていて、あちこち触ると硬かったのですが、触ると柔らかくなったと思います。☆パーソナルトレーニングで良かったと思うことはありましたか?身体の使い方にクセがあるので、パーソナルで常に修正して頂くことで、間違った姿勢のままトレーニングすることがないです。自分が思っている「まっすぐ」と、実際の「まっすぐ」は結構感覚が違いました。私の場合はパーソナルじゃないとダメだと思います。ご回答ありがとうございました^^トレーニングが楽しいと言っていただけて本当にうれしいかぎりです♪こちらのお客さまは、股関節を支える筋肉をに集中して4回のトレーニングを行っていきましたさわって柔らかくなったと感じるのは使えていなかった筋肉たちが動き始めた証拠ですねさて、<筋トレをすると、筋肉が固くなる>と言われること、よくありますが…筋肉が固くなるのは筋トレしたからじゃありません運動する人・しない人どっちにもカチコチの人、いますよね?ちなみに、「ストレッチ」で筋肉は柔らかくなりませんし柔らかい=良いかたい=悪いでもありませんので。かたいことに悩んでいる方、安心してね!筋肉の柔軟性(質)と関節の可動域(骨格)は遺伝的な要素が強いので、あなたのからだに見合った柔軟性と可動域を保つのが大切です<遺伝的な要素>を抜かしたうえで。筋肉のかたさの原因は「血行不良」です。筋肉の主な役割は、熱をつくること・血液を送ること適切かつ適度に動かさないと血行が悪くなるだけでなく、筋肉自身も役割を忘れて、どんどんかたくなってしまうのです。筋トレは、関節と筋肉をまんべんなく大きく動かすことで血流を促し、巡りのよいからだをつくることができます筋トレって、ただ辛いだけでしょ?そんなあなたにこそ(笑)ぜひ1歩踏み込んでみてほしいですお客さまが選んでいるのは「回数券コース」です 体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:休日ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 18 Jun
    • 体験トレーニング【長い間悩んでいたことを一瞬で解決していただき、感動しました】

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&育筋パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニング体験セッションのご感想を紹介させていただきます♪☆当院をなにで知りましたか?インターネットで検索(女性トレーナーを探してました)☆当院のセッションを受けようと思ったきっかけは何ですか?比較的近い日時で予約が取れそうだったこと自宅から通いやすそうな場所にあったこと☆セッションのご感想をお聞かせくださいトレーニング自体がとても久しぶりだったので、体が動くか心配でしたが細かくわかりやすく指導していただけて、思いの外あっという間のセッションでした。中でも、長い間悩んでいた腹筋の下部が使えていないことを一瞬で解決していただき、感動しました。☆トレーナーの印象をお聞かせくださいトレーニングや体の知識がとても豊富で、こちらが聞きたいことやわからないことに、確実に答えてくださいます。ご回答ありがとうございました♪=====長い間悩んでいたことを一瞬で解決していただき感動しました聞きたいことやわからないことに確実に答えてくださいます=====このようなご感想をいただき、その日の眠りの深さは、それはもう、すごかった…!笑何年やっていても、はじめましては緊張するものです意外と小心者なのでね(笑)やっていても、実感がないこんな経験、ありませんか?何事も「マネから始める」はもちろんテッパンだけど「実感がほしい」なら、話は別。トレーナーの動きだけをマネしても同じように効かせることはできません(>_<)「思い通りに効かせたい」と思っているのであれば、あたまで「わかる」ことも大事なのです。これが、パーソナルだからこそしっかりと対応できるところです。「からだ」と「こころ」と「あたま」この3つの要素と、会話や表情から微妙なニュアンスを汲み取りながらあなたに合った答えを、導いていきます^^1枚目の写真と、この写真、同じ種目をやっていますが、フォームも回数もすべて変えてます。知りたいこと、目的が同じだとしてもからだの使い方は、全員ちがうからです♪「体験セッション」は、オリエンテーションなので、実際に動くことだけに、時間をかけることはできません。その分、お客さまの知りたいことに<最短&最単>でお答えすることに全力を注ぎ「目的」をハッキリさせて、「実感」をガッチリつかむそんなお手伝いをしています「からだ」が変われば「こころ」も変わる☆お客さまが選んだのは体験コースでした♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 05 Jun
    • 体験トレーニング【マンツーマンはとても集中できました】

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&育筋パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニング体験セッションのご感想を紹介させていただきます♪☆当院をなにで知りましたか?鍼灸に興味があり探していたときに、HPやブログを見つけました。☆当院のセッションを受けようと思ったきっかけは何ですか?運動不足の解消筋力をつけたかったのと、食事などの話に興味を持ったため☆セッションのご感想をお聞かせくださいマンツーマンはとても集中できました。グループレッスンは多々受けてきましたが、続きませんでした。藤木さんと二人での空間が良かったです。わからないことは丁寧に教えてくれるので、わかりやすかったです。☆トレーナーの印象をお聞かせくださいひさしぶりにお会いしましたが、変わらず親しみやすい雰囲気でした。ご回答ありがとうございました♪こちらのお客さまは、もともと鍼灸の施術のためにご来院されていました^^お話をしていく中で、トレーニングにご興味持っていただき今回トライアルセッションをいたしました♪「グループレッスンが続かない…」っていう人、けっこういるんですよ。はい、わたしも~~笑でね、グループレッスンが続かないからといって、自分に×しないでほしいんです!「ヨガが続かない=運動が続けられない」ではないし、「走るのがきらい=運動ができない」でもない。人によって合う合わないは、ちがうから。グループレッスンが楽しくて続けられる人は、続ければいいし(望んでいる成果が得られてないなら、考え直して)続けられない人は、続けられる方法を探せばいいんです♪そんなあなたのための、「パーソナルトレーニング」なのですよ^^「マンツーマン」は、緊張しそう??お客さまからは「親しみやすい」というお声をたーくさんいただいているので、きっと、大丈夫だと思いますよ~♪当院では、「からだを整える」という同一軸上の目的のために施術とトレーニングをおこなっています。「トレーナー」と「鍼灸師」という2つの視点からからだを見て、必要なものをピンポイントでご提案します♪「あなた仕様」だからこそ、おもしろいように、ぐんぐん上達しますよさぁ、今年もそろそろ折り返し。(早すぎてこわいよ…)今年こそ、運動不足解消する!今年こそ、からだを変える!と、年明けに掲げたものの、進展なし…な方、諦めるにはまだ早いですまずは1歩、踏み出してみよう。その1歩からしか、始まりませんからネ(^^)お客さまが選んだのは体験コースでした♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 21 May
    • 【トレーニングご感想】思っていたことができるようになる喜びが大きく、やる気につながりました。

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&育筋パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫3ヶ月間トレーニングされたお客さまのご感想を紹介させていただきます☆全13回のトレーニングを終えてのご感想をお願いします運動の習慣がまったくない私に続けられるのか不安でしたが、3ヶ月あっという間に終わりました。トレーニングは予想外に楽しいもので、最初はできないと思っていたことができるようになる喜びが大きく、少しずつ着実に強く丈夫な身体が作られていくことが、やる気につながりました。藤木さんには以前から鍼灸・整体でお世話になっていたので、身体の癖や弱点をよくわかった上でトレーニング内容を組み立てて下さるので安心でした。それに加えて、トレーニングを重ねるごとに私自身も忘れかけていたような身体の悩みや生活習慣を聞いてもらい整理することで、より自身の身体を深く理解でき、トレーニングの目標が明確になりました。☆具体的な変化はありましたか?妊娠出産後、トレーニングを始める前は、驚くほどの身体の変化にやる気を無くしかけていたのですが、また前向きな気持ちが戻ってきました。少しずつお尻やお腹が引き締まり、ぴったりだった服に余裕が出てきた気がします。はじめて一か月くらいでトレーニングハイになってか3、4キロ減りましたが、食生活も含めて継続することの難しさを感じました。短期間に劇的な変化をさせるよりも、ゆっくり着実に理想の身体に近づき、定着させていきたいなと思いました。トレーニングを始めて1か月くらい経った時に、母親に「なんか引き締まった?表情もスッキリしてる!」と言われました。☆パーソナルトレーニングで良かったと思うことはありましたか?腰痛が軽減しました。家事・育児の合間にトレーニングをやるようになりました。 トレーニング後は、気持ちが前向きになります。☆今後の目標がありましたらお聞かせください家事、育児、仕事、趣味、今後もやりたいことを躊躇なくできるような身体づくりをしていき、20代の頃の体重に近づきたいです!ご感想ありがとうございました♡数字を追い求めることも、ある程度はOKそれはまぎれもなく、成果。モチベーションにもなりますからね^^だけどもね…追いすぎると、いろんなことを置き去りにしてしまいます(*_*)なんでやってるか?という「目的」どうなりたいのか?という「未来」やっているときの前向きな「気分」/これ忘れると、大変でーすよー!\追いかけていたはずの「数字」に、追われるようになってしまうので!!初めてのことに、不安を感じるのはみーんな同じ。(もちろんわたしも!)暗闇を手さぐりで歩いてるようなものですからネ。そんな時にたいせつなのは、<原点を忘れないこと>じゃないかな~、と思ってます。目的・未来・気分という「原点」を確認しながら着実に1歩ずつ前進する、お手伝いをします 目の前の「達成」だけを求めるよりも、その先の「継続」と「定着」を目指しましょう♪***トライアルセッションは、既存のお客さまの枠が優先のため、<毎月3名>に、限定させていただいております!トレーニングにご興味あるという方は、まずは1回、トライアルセッションにチャレンジしてみてください♪体験コース(初回限定)5月残2回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 28 Mar
    • 体験トレーニング【自分では気づかないことや諦めてしまうところをサポートしてくれました】

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&育筋パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫パーソナルトレーニング体験セッションのご感想を紹介させていただきます♪☆当院をなにで知りましたか?藤木さんのブログからです。☆当院のセッションを受けようと思ったきっかけは何ですか?職場、自宅から通いやすい場所にあったから。トレーニングはどんなことをするのか、トレーナーさんとの相性は?とわからないことだらけだったので、まずは体験してみようと思いました。☆セッションのご感想をお聞かせください藤木さんに言われるままに、身体を動かせてちょっと安心しました。身体の動かし方が崩れると、ピンポイントですぐに修正してくれたり、もう無理と思っていると支えて手助けしてくれたりと、自分では気づかないことや、諦めてしまうところをサポートしてくれて、ここが、トレーナーさんと一緒にやる良さなのだと思いました。☆トレーナーの印象をお聞かせくださいとっても、良い印象です!笑顔がステキです。丁寧に説明してくれて、うまーく励ましてくれました。ご回答ありがとうございました♪学生の頃にスポーツをしていたけれど、いまは運動をしておらず、体力がないこと/姿勢が悪いことが気になり、お申込みいただきました。上のアンケートでは、【言われるままに動かせて安心しました】と、おっしゃっていますが、じつは・・・―――――何となく身体は動くものの、あと5回とか言われると、もう無理…と心の中で、ギブアップしてました(>_<)本当に、弱っているというか情けないというか…―――――アンケートといっしょに、こんな文も添えられていました。忘れていた「良いこと」も忘れたいくらい「悪いこと」も、現実を見る(体感する)ことで、浮かび上がってきます。現状を知ることが、すべてのスタート^^なーんにも悪いことなんてないのです♥「向上」するためには、限界(と思い込んでいるところ)から、1%でもいいから負荷をかける 運動のブランク、ニガテ意識があったり自分は意志が弱い…、甘い…などと思い込んでいる方にとっては、すごくすごく、勇気がいることです(>_<)勇気の後押しをしながら、「そこは、あなたの限界じゃないよ」「ホントは、もっともっとできるんだよ」ってことに気づいていただくために、パーソナルトレーナーはいるのです ※アンケートのお客さまではありません<からだのための1歩を踏み出したい!>勇気を振り絞る、その場面で、お手伝いさせてくださいね!(^^)!お客さまが選んだのは体験コースでした♪体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 12 Mar
    • ひとりでは気づかない、その一瞬を見逃しません♪

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)テレビをほとんど見ないわたしが、欠かさず見ていた番組。【ダウントン・アビー】~華麗なる英国貴族の館~ 20世紀初頭の英国貴族社会を描いたドラマです。(写真はHPよりお借りしました)先月、日本での放送分が終わってしまいダウントン・ロス気味。笑はじめに言っておきますと、世界史はニガテ科目のひとつでした。まさかこのドラマにハマるとは…というかんじなのです。それがあるときこのドラマの「おもしろさ」にはっ!と、「気がついたんですよね。でも、おもしろい!と思えたその瞬間や、そのシーン…覚えてないんです(^^;) 「ない」から「ある」に。「できない」から「できる」に。「わからない」から「わかる」に。その瞬間、ハッキリと覚えていますか?「変化した」という事実が、たしかにあったとしても「○○なう!!」な瞬間を覚えている人って、すごく少ないと思うんですね。そう、自分ひとりでは気づかないことがほとんど。これね、トレーニングでも言えるのです。できなかったことが、少しずつできるようになっていく過程は、おもりが重たくなるとか、10回が20回になったりで数字上の変化は自分でわかるけど、藤木さんは、それ以上にからだの変化やトレーニングの成果を細かいところまで見てくれて、教えてくれるので、とてもやりがいがあります!なぜこのトレーニングをするのか?どこを鍛えているのか?を、かならずわかるように説明してくれるから、納得し、毎回集中してできています。ある時やってくるのです♪その方にとっては、なんにも変わらない、いつもどおりのひと時であってもわたしには、見えています。「できない」が「できる」に変わる、その一瞬がね絶対に、見逃しませんよお客さまの変化に気づいた時って「宝物みーーっけ!♪」なんです!トトロのメイちゃん気分!笑あなたひとりでは見つけられないちいさなちいさな「宝物」ザクザク掘り起こして、ピカピカに磨きましょ♪トレーニングに対するあなたの不安はすべてわたしが取り除きますから安心して、身ひとつでお越しくださいね♡ この写真は関係ないけど…(笑)からだづくりは、任せてください自分自身に「夢中になる時間」を、味わってみませんか?(*^_^*)体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 13 Jan
    • 【トレーニングご感想】続けられている秘訣は、なんといっても「パーソナル」

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&育筋パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫Facebook>>こちら<<トレーニングを継続されているお客さまへのインタビューを紹介させていただきます♪☆トレーニングがスタートして4ヶ月が経ちましたね!改めて振り返ってみてどんなお気持ちですか?正直、最初はこんなに楽しくなるとは想像してませんでした。いまはトレーニングの日がとっても楽しみです♪☆トレーニングを始めてから、どんな変化がありましたか?アロマセラピストさんに「いい感じに筋肉ついてきましたねー♪」って褒められた♡上りのエスカレーター&エレベーターを使う機会がものすごく減りました!プロテインを飲み始めたり、以前より意識してタンパク質を摂るようになりました!30kgを持ってスクワットしたって話したら、「どこに向ってるの?」って苦笑いされたけど、結構みんな興味津々で話を聞いてくれる。ちょっと気分がモヤッとしたときも、トレーニングをするとすごくスッキリした気持ちになる。ココロとカラダ、繋がってますねー♪☆トレーニングが続けられている秘訣は、なんですか?なんといっても、パーソナルだから。自分のペースでできることと、いつかさんが丁寧に指導してくれるので、月に2回というトレーニングでも効果が維持できてると感じられるのが大きいです。☆回数券コースは、どんな方におすすめだと思いますか?トレーニングはしてみたいけど、毎週とか言われるとちょっとハードル上がるなぁ…という、自分のペースを大事にしたい方にオススメです。ご回答ありがとうございました♪長らく、運動の習慣がない方でも、パーソナルトレーニングなら自分のペースで、着実に前進できます!からだへの意識がとっても高まるので、食べるものも、気をつかうようになる^^―――――※あくまでもわたしの経験上の話ですが…こんなにがんばったんだから→「好きなもの食べちゃお♡」=有酸素運動こんなにがんばったんだから→「タンパク質!肉!」=無酸素運動という、食べ物のちがいが出ます(笑)さて、ここで。トレーナーとして、ひとこと申します。「なにを目指してるの?」「どこへ向かっているの?」という言葉を発する人は、「ドリームキラー」でしかありません。がんばっている人に、楽しんでいる人に、なんでそんな失礼なことが言えるんだろう?と、わたしは不思議でなりませんでした。いや・・・不思議というより・・・正直、かなりイラッとしますはらわた煮えくり返りますわたしのだいじなお客さまになんてこと言うんだー!と。はぁはぁ、、ついに言ったぞ、!!でもね、当院のお客さまは“こんな自分でいたい”というビジョンがあって、主体的な方しかいません♪ただ、痩せたいんじゃないただ、おもりを上げたいんじゃないただ、なんとなくトレーニングしてるんじゃないなのでね、まわりに小言や皮肉を言われたくらいではびくともしないの!笑わたしよりも、はるかに器が大きくて、すてきな方ばかりでありがたや~(〃∇〃) トレーニングする目的は全員ちがいますが、その実現に欠かせない共通要素である<体力><筋力><代謝能力>これらを自己流で獲得しようとすると、遠回りだし、行き詰ってしまいます。「自己流」と「パーソナル」のちがいを、まずは1回、トライアルセッションで体感してみてください♪トライアルセッションは、既存のお客さまの枠が優先のため、<毎月3名>に、限定させていただいております!体験コース(初回限定)1月枠残2回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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  • 21 Dec
    • いっぱい変化があったけど、まさかこんな効果まであったとは…!

      あなたのこころとからだに寄り添う鍼灸師&育筋パーソナルトレーナーの藤木いつかです(^-^)横浜を拠点に活動しております♫Facebook>>こちら<<トレーニングを始めると、自分を攻撃することが少なくなるついつい、自分に毒を吐いてしまう気持ちを外に出せずに、押し込めてしまう負の感情の矢印が自分に向いてしまうそんな方へ届きますように…♡資格をとっただけで終わらせない!アロマの先生小池まゆみさんが筋トレを始めてからの変化について書いてくださいました(〃∇〃)筋トレが「からだ」だけでなく「こころ」にも良い影響があることは医学的に、わかっていることですが、また違った視点から、からだを動かすことの良さを知りました小池さんはトレーニングの様子を、よく書いてくださっているんですよ^^わたしのことを「鬼」と呼びます(笑) この日はね、初めて20kgのバーをかついでスクワットしたんです♪小柄な方にとっては、とても大変だけど、トレーニングの経験なくても、ちゃんとできるようになりますよ!こちらは13.5kg。フォームがうつくしすぎる~(〃∇〃)来年こいまゆ先生にお願いして、筋トレ後のケアオイルをつくるワークショップが企画できたらいいな♪なんて考えてますOo。。( ̄¬ ̄*)♡*こいまゆ先生お写真お借りしました*食事も運動も、あなたへのベストな方法を一緒に探りながら見つけましょ♪体験コース(初回限定)12月枠残2回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)▼お問い合わせ方法電話:045-633-7179メール:contact@nashbody.netまたは、メッセージにてご連絡ください!★ご予約に限らず、ご質問も承っております★横浜市/神奈川区/白楽/六角橋鍼灸マッサージ・パーソナルトレーニングナッシュボディ白楽(予約優先・当日OK!)≪ご予約・お問い合わせ受付≫045-633-7179/contact@nashbody.net随時更新:休日ご予約状況 >>>こちらパーソナルトレーニング体験コース(初回限定)回数券コース(4回分)定期契約コース(8回~26回)

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プロフィール

鍼灸師&パーソナルトレーナー藤木いつか

性別:
女性
お住まいの地域:
神奈川県
自己紹介:
藤木いつか 鍼灸師×パーソナルトレーナー さいたま市出身で、横浜市在住。 バレーボール...

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