3/7
腹筋4set
腕立て50
3/8
腕立て50,50
3/9
同僚と飲み
3/10
昼走り込み
流し5本
100m4本
120m1本
急坂道ダッシュ
→久し振りに痛みなく走れた。ずっと走れそうだったが、次の日の事を考えて切り上げた。
次の日、左脚が痛み出した。
収穫は、非常に腹筋が筋肉痛になっており、目指す走りが出来ている証拠をつかんだ。
3/11
N君は春休みに入ったらしく、毎日いつもの場所で走り込みしているらしい。
ジョグ20分
階段ダッシュ5本
腕立て50
→昨日の練習のあと脚が痛すぎてジョグでも困難なほど