良く寝るには！？



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夜、なかなか寝付けない…


明日も朝早いのに…


こんなケースありませんか。






そんな時に、逆に、勇気を出して、


布団から出て起きてみて、


ちょこっとお菓子でも食べて、


ここで、少しチャットして


眠気が襲ってきたら、速攻で寝ちゃいましょう。







きっと、成功します。


布団の中で長時間、悶々と苦しんでいても眠れません。