ヘルシーひるごはん【お魚レシピつき】

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からどうぢょっぶちゅー

 

前日の残り物+

トマトとキウイを切った

だけのお昼ご飯ｗ

手前から時計周りに

ごはん、カジキの生姜焼き、

切干大根の煮物、

水菜とツナの和え物、

ほうれん草のナムル、

ポテトとベーコン炒め、

トマト＆キウイ

 

 

現代っ子のツインズは

やっぱり骨がついてる

お魚が面倒クサイらしく

カジキみたいなお魚

だと割と嫌がらずに食べて

くれますわい、、、

ま、食感もマグロ系は

ちょいとお肉っぽいしねウインク

 

お魚は食べやすく切り、

酒、しょうゆ、しょうが汁と

一緒に１時間くらい

ジップロックに放置～照れ

 

ほんとは片栗粉つけて

揚げて竜田揚げ風に

したいところ、揚げ物は

ぐっとこらえて普通に

フライパンで焼きまちたウインク

 

美味しかったよ～ドキドキ

 

コロナ禍のおうち時間を

楽しくするアイデアてんこ盛り左下矢印

 

 

 

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