2日 多摩サイ 大師橋 LMD35km
4日 三本 LT走10m 固定 片足ペダリング20m
6日 多摩サイ 大師橋 LMD35km
10日 三本 SST20m×2 L4-5m
11日 三本 FTP計測
13日 多摩サイ 羽村堰 LMD90km
15日 三本ローラー L5-3m2m1m走
18日 三本 SST 20m
25日 三本 SST20m×2
27日 多摩サイ 浮島 LMD50km(190W)
通勤込み総走行距離 514.7km
体重 60.1kg
体脂肪率13.1%
そろそろ平日活動しているロードバイクのチームに所属することを考えている。
平日休みで走れる知人が致命的に少ない。
チームエンデューロとか出てみたいですが、メンバーが多くないと、
走力が合う仲間も見つけにくいのかな。
2日 マイカーのエアバックがリコールで修理に。
空き時間に耳鼻科、体と車のケアはできるときに。
10日にパイオニアのパワーメーターを導入。
片側計測タイプで59800円。工賃タダ、代替クランク貸出に釣られて。
FC-5800を借りていたが、6800との剛性の違いはわからなかった。
11日仕事後に三本ローラーでFTP計測。
ローラーだと実走よりパワーが低く出るらしいが、
20m平均出力261W
算出すると1HのFTPは248W・・・・・・。
これでは富士シルバーギリギリかな。
20日から22日まで関西出張でチャリ乗れず。
睡眠不足で高速は厳しい。551の豚まん(゚д゚)ウマー
神戸美人多すぎて関東戻りたくない病発症
幹部候補試験も近いのでビジネス書中心に6冊読了
ビジネス書中心に・・・・・・とか書いたけど置手紙今日子とかタレーラン読んでたわ。
本についてはまたの機会に。