こんにちは
東洋医学を勉強中のくっちゃんです
今日はビタミンB1について
まとめてみました。
☆糖質の代謝を促してくれるので、ダイエットをされてる方に最適です。
☆アルコールを分解してくれるので、お酒の好きな方は意識して摂ってください。
☆運動が好きな方もビタミンB1の
消費量が多いので摂取を心がけてください。
💡・ビタミンB1は水道水に含まれる
塩素によって減少してしまうので、
お米はとぎすぎないようにしましょう。
・ニラやニンニクと一緒に摂ることで、
ビタミンB1の吸収率が高まります。
最後まで読んで頂き
ありがとうございます
楽しい１日をお過ごし下さい🍀