お盆前に友人から
ふくらはぎ温冷法という健康法を
教えてもらいました。
やり方はふくらはぎをお湯と水で
交互に温め、冷やすを繰り返します。
（私は10秒ずつを5セットやってます）
あらゆる不調や、免疫力の低下は
血流の流れの悪さが関係していると
これまでも見聞きしてきました。
またふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ
体が冷え、血流が悪いと浮腫みという形で
出てきますよねー
この「ふくらはぎ温冷法」は
朝、服を着たまま、足だけ出して
シャワーをかけてできますし、
夜はお風呂の上がり際にやるなど、
気軽に取り組むことができます。
ででで、、この10日間
ためしてみたのですが
私的には想像以上に効果を感じました
‼️
‼️▪️睡眠が深くなった。
（2、３回目を覚ますのが、ゼロ〜1回になった）
▪️夕方の浮腫が4分の1くらいになった。
（一日中ふくらはぎが柔らかい）
▪️超低血圧だったのが、数値が上がった。
（通常80/55などですが、初、100/66を記録しました‼️）
▪️イライラや気分の下がりが激減した！
（お盆休み、夫の実家に行った時実感しました）笑笑
体の血流が良いとは、
脳の血流も良くなるということなので
精神的な安定や、鬱症状の改善にも
効果が期待できるそうです。
いつも何かと気にかけてくれる友人とのやりとり
教えてくれてありがとうー
ピンシャンころりん♪
目指そー！おー！！！
ニャンコはどーこだ？！
友人の実家の氏神さまの神社にて🩷
ふくらはぎ温冷法
みなさまもぜひ試してみてください。
