下半身を痩せて歳をとっても健康に歩きたい!頑張らなくてもできるのが良い。 | 愛媛発!犬飼奈穂の「体が軽くなるゆるい歩き方・YURUKUウォーク」

愛媛発!犬飼奈穂の「体が軽くなるゆるい歩き方・YURUKUウォーク」

1度きりの人生、思い切り楽しみたい!オシゴトのことや、大好きなゆずのことギターのこと等、犬飼奈穂が日々のつぶやきをつづっていきます。

おはようございますにこ

愛媛県松山市発!
肩こり・腰痛・O脚をあきらめない!
YURUKU®ウォーク公認インストラクターの犬飼奈穂です。

 

YURUKUウォーカー®入門講座・認定講座を

1日で受講されました。

 

 

腰痛

外反母趾

お尻を小さくしたい

太ももを細くしたい

反り腰を改善したい

 

というお悩みをお持ちの生徒さん。

 

 

「昔から下半身が気になっていて

下半身はカチカチです。

いろいろ調べていくうちに

自分が反り腰だということに気付きました。

 

このまま60代を迎えた時に

今のように元気に歩けなくなるんじゃないかと

思ったんです。

 

歳をとっても健康で活動的に生活したいし

洋服のサイズを気にせずに選びたいです。」

 

とお話くださいました。

 

 

下半身のお悩み分かります――――。

 

私も経験者ですから。。。

 

頑張って運動したり筋トレしたりダイエットしても

お腹から太ももにかけては

ほとんどサイズが変わらなかったけど

 

姿勢と歩き方を変えたら

(=立つバランスを整えたら)

ストンとサイズが落ちて

下半身の悩みが解消されました^^

 

 

ご自身で反り腰だと気付かれているので

改善方法を知って実践されると

どんどん良くなっていかれるでしょう♪

 

 

YURUKUウォーカー®入門講座でも

腰を反らない姿勢をお伝えしていますが

 

続きとなるYURUKUウォーカー®認定講座で

反り腰を改善するケアや立ち方についても

詳しくお伝えしていますよ^^

 

なので、続けて受講いただくと

内容も繋がりますし

お伝えしていることをお持ち帰りいただきやすいと思います。

 

 

体の歪み、ねじれも

かなり解消されました。

体の力みも取れて

ウエストも腰幅もスッキリされています。

 

つま先を揃えて立つことが

最初は難しかったようですが

 

脚のねじれが解消されて

ラクに立てるようになられました。

 

 

 

 

筋トレのように頑張らなくてもできるのが

とても良いと思いました。

 

身体のこわばりが取れて

スッキリした感じです。

 

長年のくせはなかなか直りにくいかもしれませんが

普段の生活で意識して

身体をゆるめて改善していきたいと思います。

 

(40代・女性・Hidekoさん)

 

 

 

後ろ姿もスッキリされました。

歪みもだいぶ改善されてきています。

 

ウエストも腰幅も脚も細くなって

ヒップアップもされています。

足元の歪みも解消されています。

 

 

認定講座の感想です。

 

 

身体をしっかりゆるめることがで

血液のめぐりも良くなったと感じます。

 

全然ハードな動きではないのに

全身を使った心地良さを感じました。

 

なかなか身体の使い方を改めるのはむずかしいかもしれませんが

続ければ効果が出ると実感しました。

 

これからも復習して継続します。

 

(50代・女性・Hidekoさん)

 

 

そうそう、無理に頑張らなくても良いんです^^

 

体が歪んでいたり

良くないバランスでトレーニングをすると

怪我や故障につながることを

私は体験済みなので

 

まずは体を整えた上で体を動かすことが

大事だと思っています。

 

 

その体を整える方法が

YURUKU®の講座でやっている

体をゆるめるケアや正しいバランスで立って歩くことです。

 

それをやっているうちに

激しいトレーニングは必要なくなりましたけどね^^

 

だって体はどんどん元気になっていくし

筋トレしているときよりも

筋肉バランスも良くなっていってますから笑い泣き

 

 

ぜひぜひ、テキストを見ながら

ゆる~く続けてみてくださいね!



歩くことは一生続きます。
どうせ歩くなら、
楽しく心地よく歩きましょうハート

 

 

 

 

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