NAO yoga のブログ

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  これからも繋がるご縁に感謝!!
  日常生活の些細な事やヨガを通してのふれ合いを綴っています。
  なかなか更新できませんが、宜しくお願いします。今日もHAPPY☆☆


テーマ:
倉敷、岡山でヨガレッスンをおこなってます☆
NAOyoga主宰
ヨガインストラクターのnaomiですニコニコ

いつもありがとうございます芽

昨夜は岡山西川アイプラザ
yogaレッスンきらきらきら

2回目の講座でした照れ
足下の悪いなか
お越しくださりありがとうございましたWハート

西川アイプラザに入ると…
フライヤーがラブ音譜

1階のエレベーターにも会場案内ビックリマーク2

この温かい心遣いがいつもほんと嬉しいです笑い泣き


初心者絵文字さんも比較的いらっしゃるクラスなので毎回テーマを決めて進行して行きますビックリマーク

昨日は前半は身体を柔軟にゆっくりめに…
中盤は太陽礼拝を
後半は後屈を…
途中で矯正ポーズを入れながら頑張りましたガンバ

私達の日常の動作は家事を含め前傾姿勢か多く背中(背面)を使うことがなかなかありません

そうすると背筋が弱くなり
正しい姿勢が保てなくなりますショボーン⤵️

姿勢が悪いと内臓の下垂や圧迫など身体の不調に繋がります。
逆に姿勢が良ければ若さの秘訣きらきらにも繋がりますアップ

ちょっとキツかったあせるあせるとお声も聞きましたが
シャバーサナを多く取り入れ
緊張と弛緩を繰り返し、強くてしなやかな身体と心を作っていきましょうきらきら

どちらか片方ではなくてこの2つが必要です爆笑おっけー

私自身もまだまだですが、目標のひとつでもありますアップ

次回は
6月27日 (水)
18:30~20:00  (90分)

宝石赤随時生徒さん募集中 宝石赤


【 お問い合わせ 】

西川アイプラザ
岡山市北区幸町10-16
電話 :  086-234-5877
FAX  :  086-224-6696
E-mall :  24gawa-i@po.oninet.ne.jp
開館時間 :  10:00~20:00
(土・日       10:00~18:00 )
休館 : 月曜・第2日曜・祝日




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