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小美玉市にある隠れ家ヨガ教室NaoYoga主宰
ヨガセラピストのNaoです
自宅レッスンは、来客時しか使用していない母家の二間続きの和室でひっそりと、隠れ家的な所で開催しております。
若々しい人は背中美人
背骨
呼吸だけで動くのを知っていますか？
吸う時 反る方向
吐く時 丸まる方向
あまり感じられないという方は
体の感覚に意識を向けられていないか
呼吸が浅いのかもしれません
肺は自力で収縮、拡張ができません
肺の周りの筋肉が収縮拡張してくれるから肺が膨らんだり縮んだりします
肺の周りの筋肉は肋骨や背骨にくっついています
だから、呼吸をするたびに背骨が動くのです
呼吸が浅いというのは
背骨が硬いのか
背中や呼吸筋と呼ばれる筋肉が硬くなっているのか
ストレスなのか
(感情は呼吸を乱します)
(ストレスは筋肉もかためます)
いずれにせよ
背骨はしなやかに動いた方が
呼吸も深まります
S字のカーブ(生理的湾曲)が重たい頭を支えてくれます
神経を保護してくれています
歩いたり走ったりする時、上下からの衝撃を吸収して脳にダメージを与えないようにしてくれます
日常の動作が動きやすいものになります
姿勢が整い呼吸がしやすくなると血行が良くなります
血行が改善されるとまた筋肉もほぐれます
✨いつまでも若々しくありたい✨
女性なら誰しもが思うのではないでしょうか
呼吸を制するものは美も制する
若々しい人は背中美人です
毎週火曜日 13:30〜14:45
※休館日は休講
女性のためのヨガ教室
やすらぎの里小川
私はヨガセラピストです
病気や怪我で痛みがあってもヨガはできます
しかし、年齢を重ねるごとに運動不足や悪い生活習慣やクセで身体が歪み痛みが出てしまうなら、痛くなる前
ホルモンバランスが崩れやすくなる40歳目前から身体も心もメンテナスを始めることをおすすめします
取り換えのきかない身体だから
大事にしていきたいですね
隠れ家ヨガ情報は↓↓
定員4名。
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を記載してお問い合わせくださいますようお願いいたします。
折り返しご連絡させていただきます。
プライベートな空間ですので住所は公開しておりません。
ご予約か決まりましたらお知らせさせていただいております。
ご了承のほどよろしくお願い申し上げます。
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🧘必要な方に届きますように🌠
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