10/31 L4 | 『STOP AIDS』を世界に!

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自転車のホビーレースを通じて『STOP AIDS』を訴えています。


テーマ:
木曜はL4の日。

おきなわまで10日と言う事もあり、もう無茶なな事は出来ない。

そこそこの負荷をかけながら、あとは数値あわせです。

@59.4kg

1本目
・L4 282W 15min 170bpm
昨日までの疲労もあり、それほど良い感じでもないが、今日は3本やるのが目標なので、4.6倍くらいで。


続いて2本目
・L4 282W 15min 174bpm
HRを見る限り、やはり良い感じではない。
けっこうきつかった。


3本目
・L4 267W 15min 168bpm
負荷を下げると、なんて楽なんだろうと思うくらい違いました。

TOTAL 977kJ 105.8TSS


体重がシーズンベストになりました。

昨年よりパワーも出ているので、何とも楽しみです。

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