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極端なことを言えば体重は何㎏でも見た目が太ってなければいいという話！
その点で言えば今回のパーソナルトレーニングは前回（2018年）のそれと比較すると格段に成果があったように思います！
前回のパーソナルはぶっちゃけ「体重減らしたいなら運動やめなさい」だったんですよー。
（筋肉が減るととりあえず体重減るから）
なのでマラソンなんてやっている私はトレーナーからすると正直「めんどくさいヤツ」だったと思うんですよね
言われたとおり前回は最後の1か月は（大会も終わった直後だったので）ランニングをやめていました
それで最後は体重落としたというのもあって何だか腑に落ちないというか、ちょっともやっとする結果だったんですよね
でも今回のパーソナルは、私がマラソンをやっていることも加味してのトレーニングメニューを組み立ててくれて
（特に下半身の）筋肉量は落とさずに体重を落とすということに重点を置いて毎回トレーニングしてくださったので
前回より満足度の高いパーソナルになりました
家で測っている体重と体脂肪のグラフ的にはこんな感じです
最初の1か月は体重横ばいでしたが2か月目ぐらいから徐々に減り始めました！
体脂肪はかなり乱高下しています(^_^;
数字的にはあまり劇的な変化はなかったのですが
さっきも言ったように見た目というか体感的にはかなり変化しまして
私、たしかこれ始める前の春ごろ
薄着になってきて背中のお肉が気になったこともありこれを着用していたこともあったのですが
これ背中めっちゃスッキリします！＾＾
今背中の肉・・・かなり消えたんですよー！
今回のトレーナーさんはご自身も大会とかにも出ているガチのボディビルダーだったので
例えばこのローイングマシン↓
の使い方にしても
ハンドルを上から持つとここの筋肉に効くとか、下から持つとこ の辺の筋肉に効くとか
そういう細かいことまでちゃんと指導してくれて
私ジムでもこのマシン使っているんですが
今まで適当に上から持ってやっていた運動も、実は効かせたい部位には効果なかったということが分かったり
今、コンビニ感覚のジムがはやっていますので＾＾
今なら入会すると体組成計とヘルスウォッチがもらえます♡
まずは運動不足を解消するならこういったお安いジムに行くのも手ですし
結果にコミットしたいなら（笑）自分に合ったトレーニングメニューと食事指導がある本家に行くのがいいかと思いまーす♪＾＾
(高いけどな！)
私が見た目ちょっとスッキリしたら、ウチのダンナさんも焦ってきたのか
(太ってはいないけどお腹だけミョーにぽっこりしてます)
先日
俺はこれを買う！
とか言い出しまして
んー・・・
何で安易に薬に頼ろうとするかなぁ～？
私が夜テレビ見ながらストレッチや筋トレしている横で
ソファに姿勢悪くだらっと座ってスマホでゲームやったりしていた、その結果がこのお腹じゃん！
ラクして痩せようと思うな！
結局筋肉しか勝たんのよ。
今回のパーソナルでそれをひしひしと感じました
