朝ごはん
みず菜と豚肉の炊き合わせを使ってうどん
ゆずコショウをいれてピリッと♪
うまうま♪
昼ごはん
てんしんはん
納豆
味噌汁
今日のはあたり♪
今日は部内の歓送迎会
晩ごはん
見た目豪華な舟盛り
味は普通…
他にからあげ、手羽先、焼き鳥、海鮮ちぢみ、やきそば、たこやき、肉まきおにぎり、あさりのすいもの
はまちのかまの塩焼き、枝豆（だったかな）
とボリューム満点！
で、飲み放題で３０００円！
めちゃ安！
体重がしっかり増えたのはゆうまでもありません（ノＴ）
金曜日まで日がないのに…orz
今日から追い込み……
朝ごはん
野菜いため
ライ麦トースト
BIO
チーズ
昼ごはん
とんかつ
納豆
サラダ
雑穀ごはん
味噌汁
切干大根
今日はおにぎり持参で、プールの前に１個ほおばり（前日作ったきのこごはん）
いざプールへ！
ウォーキング１５分
クロールやらで５００M
今日も５００Mで終了しちゃいましたが、前回よりは休憩なしでがんばりました。
ジャグジーとサウナで１時間
少しはおちたかな～
帰宅後、空腹にまけ、ゼリーを１個食べちゃいましたが…
明日は部内で飲み会…
いつも同じような話題で最近ちっとも楽しくない。
でも付き合いだからしょうがない。。。
せめてお酒のめたらな～
今日は一日ゴロゴロ
朝ごはん
野菜いため
ライ麦トースト
BIO
ホットコーヒー
休みの日は、飲み物がつきます（笑）
洗濯してゴロゴロ～
昼ごはん
白菜、豚肉、卵いりのうどん～
白菜と豚肉の相性って抜群ですよね♪
一日ゴロゴロしっぱなしだったので、夕方少しお買いもの～
今週のおかず～
かぼちゃの煮つけとみず菜と豚肉の炊き合わせを作り置き
今週はこれが続きます（笑）
晩ごはん
雑穀きのこごはん
カレイの煮つけ
かぼちゃの煮つけ
みず菜と豚肉の炊き合わせ
なんかの番組でダイエットにはきのこがよいとやっていたので、雑穀ごはんにきのこをいれて炊き込みごはん
にしました～
一回たくとおにぎりいっぱになりますので、これも今週続くかと（笑）
さて、いよいよ今週末健康診断…
ちっとも体重落とせてません…
さて…どうしましょう（＾＾；）
とりえず、プールさぼらずいくぞー！！
