冬の危険行為

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世界3大危険行為について

あと5分だけ 眠ッむちゃお!と思うこと。

年末に向け 忙しい日々  
ちょっと油断すると…30分は当たり前


そして、

やっとの想いで別れたはずなのに、
もぉ直ぐに恋しくなってしまう恋人


そうです! 

その名は『お布団』


こんな『お疲れモード』の生活されて
いらっしゃるようでしたらでしたら

疲れを深部から解消されに、
一度 なおみやにご来店をお待ちしております。


ご予約は

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心地いい関係

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この人といると心地良いなあと思える時は、
それは自然に心地良いのではなくて
相手がさり気なく気遣ってくれているから。

だから

その心地良さに一方的に甘えるばかりではなく、
その環境を与えてくれた人に
自分からもお返しをしなければ
その関係はいずれ必ず破綻。



「親しさ」と「図々しさ」は紙一重


こんな当たり前の認識があるだけで
人間関係がラクになりますよね。

(重要なまとめ)
これから安心してクリスマスを迎えるためにも☆


   疲れて眠れない・肩コリ・腰痛など悩ましいと
人間関係にも支障が起こります。


身体から不調が消えると
『笑顔』『心の余裕』が違います!

年末年始の人間関係を快適に過ごせるように
身体コンディションを整えにいらっいませんか?
お待ちしております。



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2018年 心のお掃除

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2018年もあと少しですね。


心のお掃除 泣くことについて



泣く時はいろんな場面でいろんな涙があります。

うれし涙は自分が頑張ったか人が頑張った時、
 
悲しい時は感情が抑えられない時、
 
悔し泣きは自分が成長してる証、

そんな泣いてる所なんて恥ずかしいけど
誰かの前で泣けたら…

泣く事を黙って共有してくれる人が本当に
自分にとって一番大事な人・・・かなぁ。

忙しい日々 心メンテナンスも たまには
必要かなぁと思いました。



身体の疲れを深部から取り除き
心のお掃除をすると
2019年は、違う魅力が出てくるかも!

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バナナ

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バナナは、スーパーなどで意外に
目に入ってくる場所に置かれていますね

私が行くスーパーでは、
入り口にドーンとバナナがあります。
そして
最近、甘い誘惑に負けるときは、バナナを食べて満足することにしています。

そこで、『バナナ』について
ブログ画像
「朝の果物は金。昼の果物は銀。夕の果物は銅」という格言ご存知ですか?
果物の食べるタイミングを表した格言。

ところが

バナナには、ブドウ糖だけではなく、
果糖、ショ糖と3種類もの糖分が
含まれているため、
それぞれ吸収される時間に差ができるので、
脳や体にすぐにエネルギーを補給でき、
しかもゆっくり吸収された糖分が後から
エネルギーへ代わる。

つまり、

すぐに頭や体を元気にしてくれるのはもちろん、元気が持続する スグレモノ!

スーパーで目に入ってくる場所を
占拠する理由は、
人気があるから  そういうことなんですね。


『夜に バナナを食べる理由』

1日の疲れやストレスがたまっている夜、
睡眠前に自分をリラックスさせたいですよね。

そんなときも、バナナが活躍

過剰な興奮や不快感を鎮めてくれる
『セロトニン』→「癒しホルモン」とも
呼ばれています。

セロトニンは、
ストレスがたまると体内での生成が
減ってしまうデリケートなホルモン。

深呼吸などでも増えますので、 
呼吸が浅いときに意識してみてください。

実は、バナナにはセロトニンと、
その材料となる必須アミノ酸のトリプトファン、
そして
 その生成を助けるビタミンB6までが
豊富に含まれ、
心が落ち着かせるマグネシウムも豊富。

日常 甘い物が欲しいときに! 
『バナナ』を思い出して下さい!

●暑い国の食べ物は、
身体を冷やすから良くないからと、食べない方もいらっしゃるかと思いますが、
緊張感を持って日常を過ごした心身を
緩めるには、甘い物・アルコールは必要

そろそろ2018年の疲れたご自身の体を
癒したくありませんか?
丁寧な施術で、皆さまのお身体をケア致します。

ご予約お待ちしております。

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生姜紅茶

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『生姜紅茶』ご存知ですか?  
美味しいのでおススメします(^^)

生姜紅茶を飲む理由は
          ↓
生姜の力で内臓を温めて、
代謝を高めて低体温を改善させ、
脂肪を燃焼しやすくする効果があるから。

●低体温について
体温が1度下がるごとに
代謝はおよそ12%落ちる。
つまり
基礎代謝による消費カロリーが
12%減ってしまう(TT)


生姜の辛味成分には、
ジンゲロールやショウガオールなどが豊富

この成分は
血行促進や発汗効果などがあり、
血行を良くして、体を温めることで
基礎代謝をアップさせてくれる効果◎

(作り方)
紅茶パック+すり下ろした生姜

紅茶パック+しょうがチューブ2cm

紅茶パック+生姜パウダー

生姜紅茶ティーパック

寒い日は、
ほっこりと生姜紅茶で温まってみては?


忙しい毎日  
お茶を飲みながら入浴しながら読書など、
プライベートの時間を過ごすことで
ココロ リセット出来るといいですよね!


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衣類の悪臭解決法

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雨降りのコンビニ、スーパーなど 
臭いが気になったりしますよね。

先日、臭ーいんです(TT) 
 食べ物を選ぶときに悪臭って凹みます。

そこで、
乾いてると臭わないのに、
湿ると異常に臭くなる衣類の存在について

そう!  今回 私が 何を食べよーかなぁ!と
至福の時間を台無しにした悪臭の原因。

雨の日の悪臭(TT)

解決するには!

      ↓


衣類を80度の湯に20分浸ける!

ただそれだけなんです。
洗濯だけでは取れなかった臭いには熱処理
※洗剤を変えたり・漂白しても 無駄です。

今日みたいな日に雨に濡れて
近寄らないで~となっていた
激臭が無くなるといいなぁ!

あと、靴下には効果絶大です。


雨降りだと、膝が痛い世代の皆様へ
温活で身体を温めることで、
これからの季節過ごしやすくなります。


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冷え対策

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寒さが厳しくなってくると手足や腰のまわり、
太もも、おしりが冷える、 
お腹がしくしく痛む、といった冷えの症状が
増えてきます。

冷えが続くと、頭痛、腰痛、肩こり、便秘、
不眠、肌荒れ、生理不順など
さまざまな症状があらわれてきますが、
冷えが原因とは思わないですよね。

冷えは血行が悪くなることで起こり、
血行不良の原因として、運動不足、
自律神経の不調、貧血、
女性ホルモンのバランスの乱れなどがあります。 

また、
無理なダイエットによる栄養の偏りも
冷え症を招きます。

ストレッチで身体を動かし、
血液の流れをよくしたり、
ダンベル体操やウォーキングなどで
筋肉を鍛えることで血液の循環を良くして、
冷え解消を目指していきましょう!

さらに、
足腰が冷えない服装、
きちんと身体が温まる食事をとる、
規則正しい生活をする、ストレス解消。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかる、
など生活全般に渡り、
冷えを防ぐように意識をしても
なかなか出来ないですよね?

体内からポカポカに出来る温活を
一度試してみて下さい!
おまちしております。


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先日、お客様とミスチルのコンサートについて
会話をしたので。


私は個人的に桜井さんが表現される歌詞が天才!だと思っています。


例えば、
● pieces ●

僕等はひとつ
でも ひとつひとつ
きっとすべてを分かち合えはしない
互いが流す涙に気付かずにすれ違って
今日も ここにいる

失くしたピースは見つからないけど
それでもパズルを続けよう
全部埋まらないのは わかってる それでいい
その空白はね
これから僕等が夢を描くための余白
いつか描いたやつより 本物にしよう


この言葉たち    決して難しくない言葉を並べて

『僕らはひとつ   でも ひとつひとつ』 
簡単な言葉で的確過ぎる表現に感動します。

2人が知り合う前の過去を『ピース』と表現するなんて! 
そして、その空白のことを 夢を描く余白!

お互いの過去にこだわるより、
一緒に未来を埋めていこーみたいな!
  愛情たっぷりな表現(^^)

すごく感動する私ですが、
この歌詞って 天才過ぎって感じますよね!


 ほっこり温まるような音楽もおススメです!


身体を温めたいときは
思い出して下さいね!


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気になる『妊娠・妊活』

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女性にとって気になるキーワード「妊娠」

若いから大丈夫、
結婚してから考えればいいかなぁ
「妊娠」って意外と日常 意識されませんよね。


 産みたいときに産むためにも、
結婚前から妊娠しやすい体作りを
意識するのは大切


私も 子供が欲しいと思うまで、
全く考えたことありませんでした(TT)

そもそも妊娠しやすい体とは?
「心も体も健康的である状態のこと。
日常生活で体を動かすこと、
ウォーキングなどの適度な運動は
血の巡りがよくなり、筋力も維持されるので、
基礎体温も高まり代謝が活発に。



特に、骨盤内の血流が良い場合、
卵巣機能や子宮の機能も高まります」

「ホルモンは血液によって運ばれる物質なので、女性ホルモンを整えたいという方は、
血の巡りを良くすることが重要。●妊娠にストレスは厳禁● 運動が妊娠しやすい体づくりに有効といわれる理由は、運動後は、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まるからです。」

(まとめ)
「適度な運動は、
       受精卵が着床し、その後妊娠を維持していくために必要な機能を高める効果がある」


なかなか バタバタ忙しい日常で 
理想的な生活を送ることは難しいですよね。

リラックス効果  &   巡り効果 
一度で叶える 温活はいかがですか?

ご予約お待ちしております!

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スマーティ

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去年 『スマーティ60分』コースをしたのですが
ただ ずーっとサウナ・スマーティに入って
発汗するだけのコース。

意外に好評でした!



今年も お問い合わせがあり
お問い合わせして下さった方だけが
ご利用出来るコースとしてスタートしました。


シャワーを浴びずに、
蒸しタオルで汗を拭いていただくため
ご利用される際は、
ご理解をしていただく必要があり
メニューにしていなかったのですが。

シャワーしないことで、
ポカポカ持続・肌が潤います。


本日ご利用くださったお客様から
「回数券ありませんか?」
「肌のために通いたいんです」


私「んーーーーーーーン」悩む…確かに 
身体があったまる心地よさ と  
代謝が良くなる幸せ


明日、娘が小学校から帰宅後、
カーテンで仕切りをするのを手伝ってくれたら
スマーティ ルーム作れるので、
スマーティ60分 コースについて 
お知らせ致します。


ブログ画像ブログ画像
体が冷えて代謝が落ちてしまう時期に、
当店のスマーティ サウナがおすすめの理由

スマーティーは通常の汗では体外に排出することが
不可能な環境ホルモンや重金属と呼ばれる
有害物質を発汗によって排出します。


代謝&免疫力がUP

気温が下がり体が冷えて代謝も落ちてしまう…。

そんな時期こそ スマーティの内部をおおう 

炭は人体と同じ有機物であるため、

細胞と深く共鳴し、
皮膚の深層部にある皮脂腺にも

直接作用し、

濃く汚れた汗とともに

有害物質を効率良く排出できるのです。


フジカ スマーティはまさに

身体の健康維持に不可欠な性能を持った
全身温熱装。


芯から体を温め代謝・免疫力をUP

大量発汗でデトックスし、つるつる美肌効果も

体の内側から健康的に美しくなれます。


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