「マインドフルネス講座」2/12(土)~ 開講します! | カウンセリングルーム Joy Lab | なりたい自分になる

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心理カウンセリングや、「心のケア」のためのWS / 講座をしています。「なりたい自分」になりましょう!【成城学園前駅 / 仙川駅からバス8分】

 

 

こんにちは。カウンセリングルーム Joy Lab 代表の、槐那おみ (さいかちなおみ) です🌈

 

 

 

 

 

 

 

 

来年の2/12(土)より、「マインドフルネス講座ベーシック」が開講します!

 

 

 

 

これは「楽に生きよう」をテーマに、ストレスや、色々な感情との、上手な付き合い方が学べる講座です。

 

 

 

 

実践ワークがメインなので、しっかりと実感しながら、学んでいくことができますよ☺️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ストレスとかと上手に付き合うって難しそう」

 

 

 

そう思いますよね。だから、講座は少人数制。一人一人のペースにあわせて、じっくり進んでいきます😌

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、ワークは、どれも気楽に取り組めるものばかりです😊

 

 

例えば、氷の塊をストレスに見立てて、

触りながら、感触を楽しんでみたり、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

絵を描いたり、、、

 

 

 

本を積み上げたり、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

「誰もが、気軽に、ストレスや感情との付き合い方を学べる」そんな講座です!

 

 

 

 

 

 

 

さて、12月の参加者の方々からは、とても嬉しいご感想をいただいています😌

 

 

 

 

 

↓↓↓↓

 

 

 

 

40代女性

「うまくいっていないように感じる自分にも、OKを出すことを学べました。以前より、行きやすくなったようにも感じます。」

 

 

 

40代女性

「自己否定や自己批難することが多かったのですが、すごく楽になりました。自分に優しさを向けながら、日々を大事に生きたいと思います。」

 

 

 

40代女性

「ストレスに対しての捉え方だけでなく、食事の仕方が変わってきました。面白いことに、体重も少し減ってきました。マインドフルになると、これは身体が必要としているものか、頭が食べたいと思っただけなのか、分かるからだなぁと感じています。」

 

 

 

 

 

 

 

 

1月には講座の体験会。受講後も、月1の勉強会「マインドフルタイム」で、継続して学び続けられます。

 

 

 

 

 

「もっと楽に生きたい!」方へ

ぜひ、ご参加お待ちしております🌈

 

  (詳細は下の方)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、今年も多くの方々と出会うことができました。

 

 

 

皆様、本当にありがとうございました😊

ご一緒できた時間を、本当に嬉しく思っております。

 

 

 

来年も、どうぞよろしくお願いいたします。

みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください🌅🎍

 

休業は29日〜5日。年明けは1月6日から

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ マインドフルネス 体験会

 

 

ありのままを受け入れる、意識の使い方を学びます。

 

 

ストレス, 不安, 緊張, 怒り,不眠症, 摂食障害などの抑制や、うつ再発予防にも効果があります。

 

 

 

 

(日時):  1/15 (土)  14〜16時 満席

             1/29 (土)  14〜16時

(開催場所): ZOOM

(定員):6名(中学生以上)

(参加費):3,300円(税込)

(持ち物):筆記用具

(申し込み):joylab4u@gmail.com

 

 

以下の項目を書いてお申し込みください。

 

1. お名前

2. 年齢

3. Zoomへの参加方法(携帯、PCなど)

4. 電話番号

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ マインドフルネス 講座 ベーシック(4回)

 

 

 

(日時) :  2/12(土)14時〜17時

            2/19(土)同上

            3/5  (土)同上

            3/12(土)同上

 

  

(開催場所): ZOOM

(定員):6名(中学生以上)

(参加費):39,600 円(税込)(体験会の感想アンケートをいただいた方は35,600 円)

             分割払い可能(ペイパルでのお支払いは、別途 4.5 %をいただく形になります。)

 

(持ち物):筆記用具

(申し込み):joylab4u@gmail.com

 

 

 

以下の項目を書いてお申し込みください。

 

1. お名前

2. 年齢

3. Zoomへの参加方法(携帯、PCなど)

4. 電話番号

 

 

 

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(内容) : 

 

 

1日目:「生きにくいのは何故だろう?」

   〜ストレスの仕組みとマインドフルネス

 

・マインドフルネスとは?

・ストレスの仕組みとストレス反応

・「今ここ」に気づきの目を向ける

(瞑想、エクササイズ、実践ワーク)

 

 

 

 

 

 

2日目;「自分に栄養を与えよう」

   〜ストレス反応へのセルフコンパッション

 

・コンパッションとは?

・なぜコンパッションが大事なのか?

・自分に「栄養」を与えていく

(瞑想、エクササイズ、実践ワーク)

 

 

 

 

 

 

3日目;「思い込みのメガネを外そう」

   〜無意識のパターンに気づく

 

・思考と現実は別のもの

・無意識のパターンに気づく

・「今ここ」に目を向けることで分かるもの

(瞑想、エクササイズ、実践ワーク)

 

 

 

 

 

 

 

4日目;「ストレスと仲良くなろう」

   〜無意識のパターンから抜け出す

 

・自動操縦に流されないためには?

・ストレスとの新たな付き合い方

・「With ストレス」に必要なこと

(瞑想、エクササイズ、実践ワーク)

 

 

 

*毎回、ご自宅で取り組んでいただく実践ワークがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■基本メニュー

 

 

心理カウンセリング       

 

90分 初回16,500円

     (以降13,200円)

 

 

リーディング セッション

60分 22,000円

 

 

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🌎心理カウンセリングは、好評につき、一時的に受付を締め切らせて頂いています。

 

 

🌎リーディング セッションは、現在 1月 2月の受付け中(オンライン対応)

 

 

🌎ドラマセラピーWS や 各種講座は、不定期開催

 

 

 

 

申し込み 連絡先

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■プロフィール

 

 

 

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代表: 槐那おみ(さいかちなおみ)

 

心理カウンセラー

ドラマセラピスト

MBSR, MBCL, MBCT プラクティショナー

 (マインドフルネス ストレス低減法)

 (マインドフルネス コンパッション)

 (マインドフルネス 認知行動療法)

 

ニューヨーク大学大学院 

ドラマセラピー学科修了 修士(MA)

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心理カウンセリングや、「心のケア」の WS / 講座をやっています。小学校, フリースクール, 心療内科でも、ドラマセラピーを用いた心理支援をしています。

 

 

 

 

 

(さらに詳しい私のプロフィールはこちら→)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 紹介動画

 

 

子育てに悩む お母さんへ!

 

 

フリースクール/小学校/療育施設での、ドラマセラピーによる心理支援をまとめました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■ 会社詳細

 

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