妊婦・産婦の強い味方☆

妊娠中から
私が1番気を付けて
いること


それは
身体を冷やさないこと(･ω･)b



冷えは1番
身体に悪いんだよ


妊娠中のママが冷えると
羊水も冷たくなり
赤ちゃんは寒くなるし


血液の流れも悪くなり
冷たい血が赤ちゃんに流れます


栄養も届きにくくなり
産まれてきた赤ちゃんに
髪の毛がなかったり
するんだなー


日赤の助産師さんたちも
『最近身体を冷やしてしまう
妊婦さんが多いんですよ～』って
嘆いていました。(´д｀lll)


産後のおっぱいも
血液から作られるため
身体が冷えると
おっぱいもスムーズじゃ
なくなります(w＿－；


おっぱいがスムーズじゃないと
ママも赤ちゃんも
ストレスが溜まり
悪循環…


イイこと無いです



そんな妊婦・産婦の強い味方が
生姜
なにかにつけて生姜を
口にするようになりました

ちなみにこれは生姜ハチミツ


身体が冷える食べ物・飲み物
・生野菜
・南国のフルーツ
・冷たい飲み物
・白い食べ物(白砂糖、小麦、白米など)
・夏野菜、夏のお茶など

これは妊娠中極力避けました


産後は適度に摂るようにしてます


食べ物が1番身体に伝わるので
冷えないためには
・根菜類
・きのこ類
・玄米
・温かい飲み物

などを積極的に摂るようにしましょ


あとは下半身

私はこーゆー靴下を愛用

足は常にポカポカです


夏はキツイんだけどね


夏の妊婦さん、頑張って(*ﾟｰﾟ)ゞ