臨月のしんどさも楽にも幸せになれる方法：Milly第7回「一緒にスキンシップ・ストレッチ」

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こんにちは。

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。

パートナーの方と仲良くしてますか？

基本、仲良いご家庭、ご夫婦でも、時々喧嘩しちゃたりもしちゃいますよね。

そんな時の、簡単に楽に、ご家族すぐに仲良くなれる方法があります。

私なりのパーソナルトレーナー的メソッドで書いています。

産前産後専門サイト Millyに連載しているこちらの記事に書きました。

好きなんだけど・・・

愛情はあるのけど・・・

ついつい喧嘩しちゃう時ってありますよね。

でも、この方法なら、スキンシップから簡単に仲良くなれます。

もちろん、この記事に書いているように、臨月のしんどい女性への労わりにももちろんなります。

夫婦の喧嘩って、たいがいが、コミュニケーション不足だったり、優しさの基準がちょっとずれていたり、愛情を表現するのが不器用なだけなんだと思います。

そう考えると、大喧嘩をする仲って、お互い真剣に「家族の為に」って生きている気もします。

勿論、喧嘩しないに越したことはないですが。。。

(DVや、浮気、借金などはいけないし、第３者に相談したほうがよいものはありますが、ここでいう夫婦の形は一般的な話です。)

この方法は、感謝を言葉にするのが難しいぶきっちょさんご夫婦でも、お互いに労わりあえる方法なんですよ～

これとてもおススメなので、ぜひ参考にしてください。

この記事では、臨月の出産直前の妊婦さん向けの記事になってますが、妊婦さんだけでなく一般の方にもいいです。

ご夫婦でってだけでなく、

お子さんとママやパパと、

じいじやばあばとでも、

大切に思う方とやってみてください。

私は、グループレッスンでもこの方法をより簡単にして指導したり、パーソナルトレーニングでもクライアントに行っていますが、非常に好評なプログラムです。

もうちょっと専門的なことを踏み込んで言うと、

「オキシトシン」というホルモンが分泌されやすい環境を、エクササイズのプログラムに組み込んでいるのです。

だから、みんなとってもリラックスして、楽しいレッスンになるんです。

オキシトシンとは、幸せホルモンとも呼ばれていて、ママが赤ちゃんに授乳する時にとても多く分泌されることがよく知られていますよね。

元気に幸せに子育てするために欠かせないホルモンではありますが、なにも授乳中だけに分泌されるものでもなければ、女性だけの特別なホルモンでもありません。

オキシトシンは、人と関わるとき、触れ合うとき、楽しい気持ちや安心感など、心が満たされる幸せの感情を促すもので、人とのコミュニケーションにおいて、とても重要なホルモンなのです。

男性も分泌しますよ。

だから、夫婦にとっても大切なんです。

男の人って、女性が妊娠しても自分のお腹が大きくなるわけではないので、父親になる気持ちを実感しづらいもの。

でも、ママになる妻の体をいたわりながら触れ合うことで身体で体験。

触れ合うことで幸せを実感して、パパになる心の準備にもなります。

触れ合う優しいスキンシップストレッチは、妊婦さんの体の負担の経験だけでなく、夫婦2人両方の心の幸福感も増しますね。

https://millymilly.jp/column/52169

この触れ合いのスキンシップは、この記事では、妊婦中のしんどいママへのケア方法として書いてますが、ご夫婦の普段のコミュニケーションのツールにしてみて下さいね。

腰痛持ちのパートナーの方へ、また、疲れたご主人への労わりケアとしてもいいですよ。

ではまたねー！