こんにちは＾＾
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四角い顔をVにする！
トライアングルフェイシャル
トライアングルフェイシャリスト
の佐瀬直子です😊
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あなたはこんな四角い顔になっていませんか？
↓５年くらい前の私です
当時、太っていた訳ではありません🥲
エラが張って四角い顔になり、
ダイエットしても顔は大きいままだったんです💦
実はこれ、力み（りきみ）が原因だったんです。
どういう事かというと、
力みで食いしばる事がクセになり
噛み締め筋が発達してエラ張りになっていたんです⚠️
たとえば力を入れて手をグーと握ってみてください。
どうですか？
自然とアゴにもグッと力が入りませんか？
これが毎日続くと、
食いしばりが癖になって
エラの筋肉が発達して四角い顔になってしまうんです😱
そうならないためには、
気づいた時に手や肩の力を抜くのがポイントです💡
身体の力み抜いて、食いしばりを減らすと
四角い顔がスッキリするのです✨
その力みを抜くために習慣にしてほしい事！
それは呼吸なんです😊
鼻から大きく吸って、
口からため息のようにふーーっと吐く。
どうですか？
肩辺りの力が抜けてラクになりませんか？？🫧✨
食いしばり改善には
この感覚が何よりも大切なんです☝🏻
エラ張りさんにとって、
力みを抜く呼吸は健康にも美容にも120点満点💮
今日から
出来るだけ10回でも！20回でも！
気が付いたら呼吸をしてみてください☺️