【世界一食べていいダイエット！】
先日ダイエットカウンセリング協会
理事長 本多聡美先生主催の
お料理教室がありました
顧問管理栄養士の手嶋英津子先生による
お料理教室は毎回大盛況！
人気の秘訣は
＊めちゃくちゃおいしい！！
＊栄養バランスばっちり！！
＊低カロリー！！
何よりも
＊お客様に即お伝えできるから
この食材から何ができるかな・・・
めちゃめちゃ食いしん坊の私は
もうワクワク
そして
今回のメニューは和定食！！
ダイエットをされているかたにも
わかりやすいのではないかな・・・
よっ！！待ってました！！
ぶっちゃけ
バランスよく食べましょう！！
とか
彩りよくと言われても
私もわからなかった人
なのでこんな風に見本があると
あなたにも
わかりやすいよね！！
メニューは
＊雑穀ご飯
＊鶏の照り焼き
＊トマトとおくら出汁浸し
＊水菜の煮浸し
＊サラダ
＊味噌汁
＊フルーツ
＊イチゴのソルベ
を二時間で作りました
すごいクオリティーたかい
ここで、質問！！
こんなに食べていいの？
って思っていませんか？
ダイエットというと、まだまだ
制限しなきゃ
的な
ダークなイメージありません？
でもね
それ
捨ててほしい
何故なら
食べなきゃ痩せない！！
食べなきゃ痩せないんですよ・・・
食べてないのに太っちゃうという方は
ざっくり言うと
食べ過ぎの可能性、または
栄養が足りていないかの
どちらかだね～・・・
（お一人お一人違うので
そこはカウンセリングしないとなんともいえないけれど）
で
で
で
お料理！！
じゃーん！！
こちらでーす！！
どう？
すごくない？？
たったの６４８Kcal
お腹いっぱい大満足でした！！
夕方にはちゃんとお腹が鳴りました
器でも雰囲気変わるよ！！
こちらはオレンジないので６１３Kcal
鶏の皮が無ければ
６５０ｋal！！
大満足
こんなに食べていいんですよ♡
ここで鳥の照り焼きがありますが、
一回の魚、肉の量の
めあすにしてね
体重により多少変わりますが、
手計りのめあすで
手のひらくらいかな！！
そして
サラダの量！！
両てのひらサイズのサラダ！！
私はもっと食べるときもあるな～
参考にしてね
今回はお出汁もしっかりとりました！！
昆布と鰹節のお出汁の香りは
幸せな香りでした
一番だし、二番だしもつくり
昆布と鰹節で、つくだ煮も作ったよ！！
捨てるところないですね
おにぎりの具やおつまみにも！！
塩分控えめで止まりません
しかも！！
がついちゃいます！！
これ一人前はたったの３６kcal
すんごい美味しいです！！
食べるときには
ぜひ楽しんで食べていただきたいです♡
こちらのレシピは
ダイエットコースの生徒さんに
お渡ししますね～
しばしお待ちを
食べても太らない食べ方を知りたい方は
公式ラインから受け取ってね
ダイエットってね
本当は
正しい食べ方を知ることができれば
食事もおいしく食べられて
食事も
心から楽しみながらも
やせられるんだよね
だから私はダイエットコーチをしています
ダイエットは痩せるだけが目的ではありません。
肥満の陰に、病気が隠れている可能性もあります
不健康で辛かった時期がある私だから
健康のすばらしさを一人でも多くの方に
伝えたいのです。
私のプログラムは食べながら痩せるダイエットプログラムです。
辛いガマンもなく、むしろ楽しくて
しかもとってもカンタンです！
あなたに合ったお食事や食べ方を
個別でセッションしていくので、しっかり結果が出せるんです！
1人でも多くの方をダイエットを通じて健康に導くのが
私のミッションです。
しかも
卒業後も瘦せ続けるダイエットなんです！！
『食べて痩せる人生最後のダイエット』
を学ばれた受講生さんの皆さんが
卒業後も痩せていくのには
きちんと理由があって、
1か月目 あなたにあった食事方法が身につき
2カ月目 体の中から変わり始め、
体重、見た目の変化もではじめる
3カ月目 食べ過ぎた時のリセット方法が身につき
体重のコントロールできるようになる
なので、しっかりひとりでも自分の体をコントロール
できる食事方法が身についていくのです。
だから、卒業後もリバウンドしない
痩せ体質へと生まれ変われるんです！！
自分でいうのもなんですが
こんなすごいダイエット方法に出会えたのは
私自信、めちゃくちゃ運がいいとおもっています！
なので、このブログにたどり着いてくれたあなたも
めちゃくちゃ運がいいですね！！
今までダイエットしてきたけれど
なかなかおひとりでは
不安だな・・・
とか、
なかなか痩せないな。。。
という方は、
一度プロに任せるのも良いですね
いつでもお気軽にご相談くださいね
今日も最後まで読んでくださりありがとうございました
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今日も最後までお読みくださりありがとうございました
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