大阪のアスリートを応援しますプロジェクト|フィンスイミング世古千紘選手 | 大阪肥後橋にあるピラティス専門パーソナルトレーニングスタジオB&Bのブログ

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こんにちは!

大阪肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bの仙波です。

 

当スタジオでは、大阪のアスリートを応援するプロジェクトを実施中。

現在日本代表としてアジア選手権・世界選手権出場を目指すフィンスイミングの世古千紘選手のサポートをしております!

(前回の投稿はこちら→https://ameblo.jp/naoki-osugi/entry-12405533094.html

 

先日1月5日に行われた関東オープンフィンスイミング大会では

800m サーフィス → 4位キラキラ

50m アプニア → 4位キラキラ

と好成績をおさめられました!!

 

特に800mサーフィスは初出場だったとのこと!

 

というわけで、本日はそんな世古選手のトレーニングの一部を紹介したいと思います!

 

『 ペルビックリフト 』

キャリッジ(台)をできるだけ動かさずにお尻を上げ、

ショルダーブリッジの状態に持っていき、

その状態を保ったまま膝を伸ばしていきます。

そしてこの動作を繰り返していきます。

 

IMG_9113.jpg

 

脊柱の柔軟性向上、お尻(大殿筋)の筋力強化や、動きと呼吸の連動などに効果的なエクササイズです。

 

世古選手の場合、

このエクササイズを通常より速いスピードでやっていただきました。

それによって、フィンスイムに必要な脊柱のコントロール能力が身につきます!

 

このようなトレーニングを行いながらも、日々頑張られている世古選手。

次は3月のジャパンオープン!

私達も全力でサポートしていきます拍手

 

 

アスリート応援プロジェクトの詳細はコチラ

 

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