ただいまお身体診断イベント実施中！！～BB肥後橋のススメ～まずは姿勢から③スウェイバック　

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こんにちは！

大阪の肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB&Bの中芝です。

本日はまずは姿勢からシリーズです

過去2回の投稿はこちら

カラダの歪みやクセは慢性的な痛みや、パフォーマンスの低下に直結します。現在、自身のカラダにお悩みの方は、ただいまお身体診断イベントも実施中でございます

どなたでもご参加いただけますので、ぜひともご相談ください

さて本日の不良姿勢はスウェイバックについてです。

本来は頭から足までほぼカラダが真直ぐになっている状態が理想なのですが、そのラインに対して骨盤が前方にスライドしていると、このようなスウェイバック姿勢になります。

特徴としては、日本人に多く、膝は外側に向き（O脚）、太もも裏、お腹の筋肉が硬くなり、猫背などの姿勢になる場合が多いです

長時間のデスクワークやスマホをよく触ることもスウェイバックになってしまう要因です。

この姿勢の改善を目的としたエクササイズは…

・開いている肋骨の改善

・骨盤前方スライドの改善

・猫背の改善

・インナー/コアの活性化

・胸椎の可動性の向上

・股関節の動きの改善

etc

などが挙げられます。

スウェイバックはよりお尻の筋肉が弱くなっていたり、背骨の可動性低下や股関節の動きが硬くなっていることが考えられます。

放っておくと、慢性的な痛みやカラダの不調につながってしまうケースも多いので、スウェイバック姿勢でお悩みの方も一度ご相談くださいね

本日はここまでです。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋】

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