なかなか80kg迄体重が増えない

今78.5〜79.9を行ったり来たり😅😅

あと本当に少し！

食べるのが辛い😭

79kgで苦戦、

13kg増えたけど

胸とササミと卵とご飯

以外をほぼ食べてない！

砂糖、果糖を極力取らない意識だけで

脂肪のつき方はまるで違う！

澱粉質は脂肪が付きにくい！

朝ごはんは

毎日これ！

卵全卵5個

ご飯400g

それ以降は

全部これ

卵と肉200gご飯400g×4回