今朝は、雨。
これは、「休んだ方がいいよ」と、いうことなんでしょう。
今日は、いろいろな大会もあるようなのに。
サロマ湖100kmに向けて、13週間前からメニューをこなす攻略本のご指示も、残すところ２週間となりました。
が、３週間前に50km、２週間前に60km +180分ジョグの卒検をやったら、もう、疲れが抜けません。
メニュー消化も、グダグダ。
でも、昨日の土曜は、25kmレースペース走のご指示だったので、久しぶりに青梅街道山方面、走ってきました。
「走りたい」と「食べたい」と「疲れを取りたい」の全てを満たすべく、走って、カレー食べて、温泉のフルコースに決定！
こういうランニングが好き。
まずは、朝ランで5kmほど。
相変わらずのグルグルコースだけど、休みの日の朝ランは、好きです。
続けて25kmのメニュークリアにはならないけど、細かいことは気にしない。大人には、いろいろ都合があるのでね。
朝食、洗濯済ませて、母を送り出して、今度は、青梅街道山方面へ。
デイサービスのお迎えが、20分近く早くて少々焦りましたが、その分、早く出発。
後で調べたら、なんと2ヶ月近くも、このコースを走っていませんでした。
山はもう、すっかり青葉の季節なんですね。
途中の花たちも、春の花から初夏の花に交代。
珍しい色合いの、あじさい。
このピンクと白、唐突に、子どもの頃、お祭りの夜店で買ってもらった、セルロイドのおもちゃを思い出してしまいました。
御岳の渓流も、両側の木々の緑の勢いが増した分、川幅が狭くなったように感じます。
今日は、青いカヌー。
やっぱり、このコースはいいなぁ。
夏になったら、走ってきて、川に足を浸しながら、お弁当食べるのもいいかも。
60km走後、キロ6分切るのもしんどかったけど、少し、回復したかな？
さて！
家でささっと、シャワーを浴びて、こちらも久しぶりに「シェルパ」のカレーをいただきに。
う〜ん、相変わらず、裏切らないおいしさとボリュームです。
カレーは辛口のごまチーズカレー、チャイはアイスに。そういう季節になったのです。
ここは、年明けにランチ、50円ほど値上げしたのですが、それでもこれが、750円。
全然許します。潰れないでください。
さて！
お腹も満たされて、温泉、梅の湯へ。
あら、こちらは残念に感じる値上げ。土日祝日料金が1100円。以前は千円札でお釣りがきたのに。
来週なら紫のお風呂あったのか。もう、すっかりあじさいの季節なのに、今週はやらないのね。
と、いろいろありましたが、手足を伸ばして温泉に浸ったら、やっぱりいい気持ち。
走ってからいうのもなんですが、左膝の鵞足炎が、かなり痛いんです。電車や職場で、長く座っていた後に立ち上がるときなんか、「あたたたっ」って、ヨロヨロ。
炎症があるときの、サウナや温泉ってどうなのかな、って思いましたが、サウナ＋水風呂＋炭酸風呂、3セットやって、痛みは取れないけど、なんかスッキリ、です。
疲労をとるには、ゆっくりした〜っていう、気持ちも大切なんでしょう。
で、雑誌ランナーズの「全日本マラソンランキング」を見に、同じビル内の図書館へ。
ブログに揚げている方もたくさんいたので、私も調べてみたら、4位と。
雑誌でみても、ちゃんと4位でした。
目指した訳ではないので、達成感というのとは違うけど、「結構、頑張ってるんだな、私」と励みになります。
せっかくなので、ちゃんと雑誌も買いました。
同じ年代でも速い人、かなりの高齢でも大会に出て完走する人。雑誌でみたら、自分のことだけでなく、よくわかりました。
引き続き、精進いたします。