大阪アラフィフぷちママの夢を叶えるダイエット!
  • 17Jul
    • 中中華バイキングも怖くない?ハイビスカスはエレガンスに。

      こんにちは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター  高校生の二人のママぷちなお です。毎日暑いですね。でも、胃腸は丈夫なわたし!先日は中華ランチでした。最初はね、バラスンスよく・・点心がおいしいので、たらふく頂き、2個しか⁈入っていませんの。10個は頂かないと!最後のデザートは期待も通り、しっかりと。ほうじ茶プラン絶品でしたよ〜。一個で止めようと思ったんですけどね(笑)バイキングは考えてバランスよく食べる事が出来るからいいですね。でも、デザートの食べ過ぎには注意!そして、先日はお花も生けてきましたよ。エレガンスにしてみました。お仕事を頂ける事は本当に感謝しています。ありがとうございます😊😊今日も素敵なご縁で気になる事を学んできました。ないたい自分に素直になって進んで行くと色々なご縁を頂くものですね。私の第一歩はダイエットかな。楽しい〜(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧大好きなお友達にも感謝。また、ご報告いたしますね。明日は向日葵のお花を生けてきまーす🌻痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちら

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      5
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  • 16Jul
    • 暑い日のお遊びと連日ランチの最終日

      こんにちは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター  高校生の二人のママぷちなお です。毎日暑いですね!朝起きて、すぐクーラーを入れてしまう今日この頃。最近は毎日お出かけしていて、そして、お出かけといえば美味しいランチ😊😊さすがに、こう毎日続くとウエイトオーバーが、気になる(笑)明日からはしっかり食べなければ!今日はカフェモロゾフにて。プリンは食べなきゃ駄目!というお連れ様と一緒に。お腹いっぱい。デザートもいいんだけどなぁ(笑)美味しく頂いています(๑′ᴗ‵๑)涼しい所で遊びたい〜と思って選んだ所はハルカス美術館 チームラボ 未来の遊園地東京では、かなり並ぶと聞きましたがどうなんでましょう?大阪も大人気です。お子様ばかりでしたが、気にせず遊ぶ大人2人(笑)許してね〜(//∇//)私達の子供の頃では子供たちの小さい頃では考えられませんでしたね。教育も日々進化。私達も長生きして、時代と楽しみたいな。なんて思ったりしました。その為に?健康に綺麗になって、毎日イキイキ過ごしたいですね!今日のランチ控えめ。昨日は中華バイキングでしたから(笑)痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちら

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  • 11Jul
    • お祭りには何を食べる〜?

      こんばんは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。今日はお仕事でした。お昼頃お使いで外を歩いていましたら、あー。何かかが通る。おお。お祭りの神輿では!以前はこの近くに住んでいましたので、懐かしい思い出が蘇ります。そういえば小さい子供が乗って太鼓を叩いていますよね。これ、息子もしたんだなー。可愛かったあの頃(笑)今では面影もありません元気に成長してくれたのでよしとしないと?お祭りといえば、夜店にも通っていましたね。子供たちを連れて、ウロウロしていました。どこにでもある物を売っていないのに、どうしてあんなに欲しくなるのかしら。私も含めて。そういえば、スリムな友達はいつもこれを食べていたなぁ。りんご飴を頬張っていた私なので、ぽっちゃりだったのね(//∇//)今では、食べる物が変わりました。また、お伝えしていきますね!昼からは、会社にドンドーンと太鼓の音が響いていました。思ったよりうるさい。でも、受験生は気にせず集中して頑張っていましたね。凄い。周りがどうとか言ってる場合じゃないものね。頑張れー!食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 10Jul
    • しっかり食べて、楽しく過ごせばダイエットできちゃうね。

      こんばんは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。先週は家にいる事が多くて、パクパク、よく食べていました。家族でいると、買い物も多くなり・・ついつい、一緒におやつタイム。残念ながら、すぐにウエイトオーバー(笑)今週は食べ痩せしなくちゃいけません。昨日のお昼はあまり食べたくなかったなぁ。今までは、カロリー重視でお食事をしていました。おうどんなどの麺類やおにぎりだけ、とかね。けれど、今回選んだのはコンフィー。タンパク質、お野菜しっかり食べてます。カロリー低くして炭水化物だけー。なんて、しません(笑)炭水化物を抜く事もなしですね。昨日は、お花屋へ。遅くなりましたが、夏の花を頼まれましたので、色々探していました。気になるのは向日葵。黄色や白のカラーと合わせるのが綺麗かな?うーん。赤の花も気になって。1つは黄色のアレンジ。1つは赤色のアレンジに、しよう。ハイビスカスもね、モアナハイビスカス。夏ぽいけど、そこまで夏を主張しない気がするの。アレンジ。お写真お借りました。上品でいいかも。もっと赤の花を多くして色の濃淡をつけたいな。ゴージャスに飾りたい。観葉植物は我が家に飾りたかったのよね。今度ゆっくり選ぼう‼︎ウキウキ、時間が経つのを忘れてしまいます。今日も仕事中、気になって、頭の中がお花でいっぱい(笑)(笑)駄目ですね〜。今日はぼんやりしていたのか珈琲をうっかりこぼしてしまいました・・天罰か・・明日もお仕事ですので、ちゃーんと働きますよ食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 08Jul
    • アウトレットは大盛況

      こんばんは(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。関西はようやく日差しが出てきました。皆様はいかがお過ごしでしたか。以前から、お連れ様がアウトレットに行きたい!行きたい!といっていたので、今日は朝からお出かけしていました。ほほほ。正直いって、2人で行くと遠慮もあり(笑)ほぼ、ほぼ、自己主張せずに⁈お連れ様にくっついて歩く。という事になります。でも、楽しくないの?といえば、そうでもなく。やっぱり、お買い物は楽しい!試着もしちゃうし。いいものないかなぁ〜とソワソワ。今回は台所用品やアクセサリーを中心にウロウロ。そして、お連れ様と一緒に入ったリーガルの靴売り場で思いがけない出会いがあり!リーガルの靴はあんまりはかないんだけど・・いゃあ、とってもいいものがお安くなっていてトラッドな一年中履けそうな上等な革靴。定価で2△△△△円ぐらいするよー。なのに3×××円とは。買うー!ヒールになっている所が気に入って。可愛いくて、履きやすいんです。写真よりもう少し濃い茶色かな。安くなった物を自慢するのは関西人の特徴なんだって(笑)どうか、温かい目で見守って下さいね。秋になったら履きたいな。ランチはいつもベーグル&ベーグルケイトスペードもフォリフォリもアンテプリマもフルラも50〜70オフで。とにかく、どこもかしこも混んでました。悩んで、悩んで、夏ぽい可愛いピアスをいくつか買っちゃいました(๑′ᴗ‵๑)そして、いつもおやつはアイスを食べるのですが、今回、食べたおやつは、コンビニの焼き鳥と珈琲。こんなの初めて〜無性に食べたかったんですよね。甘い物、欲しくない時もあるのね。食べ痩せの優等生でしたね。自然に変わると楽チンですね(≧▽≦)食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 07Jul
    • USJに行くの巻

      こんにちは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。毎日、雨ですね。いかがお過ごしでしょうか。奈良の実家は非難勧告が出たとか。こんな事は今までありませんでした。皆様も、どうかお気をつけ下さいね。我が家では子供達は学校はテスト中にもかかわらず、2連休。イライラしないように(笑)しています(笑)(笑)さて、電車も動いていない線が多い大阪ですが、昨日はこちらに行ってきましたよ。USJえーっ、雨の中?ですよね。実はこちらの券を頂きましてJAL発行 プレミヤムチケット19:00〜22:00までの時間限定ですが、招待客のみ、アトラクション使用可能。ということは・・・並ばず乗れる!わー!以前は年パスを持っていた程のUSJ好き。ディズニーも、年数回行っちゃう(^▽^;)雨だけど。雨だけど。どうしよう・・。電車は通常の半数の本数。そして、徐行運転。時間かかっちゃうな。でも、行けるんだ・・USJのサイトを見ると通常運営。悩みに悩んでお友達といってきましたー!夜18:00過ぎに到着したら小雨。心配した野外のアトラクションも全て運行中。あら。楽しめちゃう😊ということで、(入場は14:00からOKでした)まずはハリーポッターエリアで楽しみ。そして、フライングダイナソーにも。これ、逆さまになってぐるぐる回る、かなり激しいアトラクション。画像おかりしました。ミニヨンエリアで遊んだり。満喫!満喫!うっぷ・・えーっ。だんだん気持ち悪くなり・・休憩しながらゆっくり楽しんだのでした。この前まで、何に乗っても何回乗っても平気だったのに。体力がついて来ませんでした💦年齢を重ねるってこういう事なのかしら。後半は気持ち悪くて。そして、今朝も気持ち悪いです💦💦ちょっとショックです。でも、朝ごはんはしっかり食べましたけどね(笑)楽しみましたが、自分の体力も知った1日でした。最後に。パレード中止でしたので、写真撮影会が行われていました。キャストの人優しいの〜。楽しかった!修正なし〜夜って素敵今日から真面目に食べ痩せですね。頑張りますそして、今日は七夕です。何をお願いしようかな・・(๑′ᴗ‵๑)食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 03Jul
    • ダイエット中。困った時のお食事。

      こんにちは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。先週はランチ続きで、今週は少し引き締めようと、思っています。そして、コメダ珈琲へ。なんで引き締めようとしてコメダへ?なんて思うかもしれませんが、お家にいるとダラダラ食べちゃうの。悪い癖ですね。クーラー節約の為にも(笑)こちらで、事務作業やお勉強。昨日、お弁当を持参できず。社食のように困った時はサブウェイ。お腹すいたから、ポテトも食べました。半分のつもりが、全部。カロリー は160キロカロリー。半分にしたかったな。お野菜多めにしました。食べるのが大変・・・お上品にはなれない・・私・・・週末は息子のクラブの時のママ友とあっていました。6人で、ピーチクパーチク。いろんなお子さんがいて。いろんな人生があって。そんな事に気付くだけでも、楽しい。思えば、今まで子供、子供の生活でしたけれども、子供が手を離れるようになり、自分の人生を改めて考えるようになり、今はあれでもないこれでもないと、思考錯誤。私は、子供の自立というタイミングでまた、新たなステージに立とうとしていますがちょっと大げさ(笑)(笑)みなさん、色々な自分のタイミングで、今までと違う景色を見たりするのではないかな。そんな時に、一緒に何かできるといいな。と、改めて思いました。真面目(笑)ダイエットも美肌もとても楽しい〜〜(๑′ᴗ‵๑)🎶そして、そして、もっと、内面からも輝けるようになりたいな。一緒に頑張りましょね‼︎食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

      14
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  • 02Jul
    • 食べることをしれば、ビッフェも怖くない。

      こんばんは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。綺麗ですよね(๑′ᴗ‵๑)昨日頂いたお食事です。ビッフェ大好き。今日は、どれも美味しくて止まらない・・予感。お野菜も食べなきゃ。お肉もね。向こうのミニハンバーガーもね。あれここれも、欲張ってしまいます。そしてデサートへ。控えめにしたのがダメでしたね。3回もお代わりしちゃった。アイスもフルーツもケーキも、種類が豊富で、スイーツは全種類食べたい(笑)欲張りましたが、無理でした。お腹いっぱい。くるし〜。幸せ。デザートってなんて美味しいのかしら。今日もね、甘いものが食べたくて、食べたくて。でも、ぐーっと我慢!これから2、3日は我慢のしどころ。バランスよく頂いて、食べ過ぎには注意。甘いものには注意です。今週は外食も1日一回はありますが、しっかりキープしていきます。バラスンスよく食べる事が出来れば大丈夫です。量にも気をつけて、ダイエット中はもう少し気をつけなければなりませんね。美味しいものはいっぱい。一生我慢する生活はできない?なら、食べて痩せましょう!一緒に頑張りましょうね‼︎食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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    • ダイエットする日のリアルコンビニ朝ごはん

      おはようございます(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。毎日暑いですね。今週末は、毎日お出かけしていました。そしてら楽しみ〜〜にしていたスイーツ三昧❤わーい。そして、今朝は痛恨の寝坊!仕事の日でしたので、お弁当⁈洗濯⁈と、大慌て。わたしの大切な、朝ごはん朝ごはん朝ごはん食べれず・・・バナナを食べて、ダッシュで出勤です。(でも、はまっている洗顔はバッチリ👌)(^▽^;)そんな日の朝ごはんはコンビニ!食べ過ぎの次の日。ダイエットモードの真面目な朝ごはんです!トマトは持参しました。午前中に、少しずつ頂きます。お水も忘れずにね。忙しくても、コンビニでもちゃんと痩せてキープできるダイエット。出会えてよかった!美味しいランチの様子はまた、お知らせしますね!食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 01Jul
    • ランチは続くよ〜〜

      こんばんは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。昨日は、久しぶり。ダイエットインストラクタ〜の同期とランチ会でした。楽しー。同じ志で勉強したもの同士だから?久しぶりにあっても、直ぐに打ち解けて喋っちゃう。こういう時間も大切ですね。ランチの後にはデザートタイム(笑)桃のタルトを、選びました。テンションが上がる盛り付け💕ランチは、まさえさんがレポートしてくれています。こちらのブログもどうぞー(๑′ᴗ‵๑)食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 30Jun
    • 珈琲とパンはダイエット中でも、やめられませんねぇ。

      こんばんは(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。毎日暑いですね〜〜😵体調はいかがですか。私はランチ会が続いています。よく食べて(笑)夏バテなしね!先日は奈良でお気に入りの喫茶店へ。フジエダ珈琲 さん。カナダの洋館風の建物が素敵。内装も想像通り。窓辺にある、デトックスウォーターが嬉しい。ここのランチはボリューム満点!デザートも充実!味もしっかりしています。ダイエット中ならちょっと注意。そして、そして、パンは食べ放題(笑)販売もしてます。常に15種類はあるかな😊😊次回はパンに専念する為にモーニングにします(笑)!モーニングもパン食べ放題なの。珈琲が美味しいお店は嬉しい😆また、いっちゃうな。食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 27Jun
    • ダイエット・暑くなっても気をつけたい事

      こんばんは(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。最近、お仕事がハードです。以前の部署に比べ随分楽になったはず?あれ?忙しいぞ!出勤日も減ったので、それを楽しみに働いています。そして、コツコツたべていますが、まだ、ウエイトオーバーのまま。疲れるとダメなのかなぁ。今日も、早く寝る事にします。そして、最近暑くなりましたね。暑くなって、気をつけている事。それはコーヒーをホットで飲むこと。飲み物はできるだけ、常温か暖かいものを飲むように心がけていますが身体を冷やしやすいと言われている大好きなコーヒーはホットで飲むように心がけています。代謝、気になりますものね。今日は気分を上げるため、大好きなコメダさんでカフェインレスコーヒーを初めて飲みました。カフェインレスでもしっかりたお味で嬉しい!毎日のちょっとした心がけ。これなら、できるよね。早く、元に戻りますように(๑′ᴗ‵๑)食べなきゃ痩せない40代からの綺麗痩せAmazonワンデーセミナーお申込みはこちら痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 26Jun
    • セミナーでした!食べるだけで二の腕がやせる??

      こんにちは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。今日も暑い一日ですね。先日はセミナーでした。笑顔の素敵な小顔の生徒様。元気いっぱいです。私と同じ、背の低い方で毎日食べる事が忙しくて・・・大変!おやつを食べる暇がない!と嬉しい悲鳴を上げています。本当にこれだけ食べてやせるのかしら・・・と不安に思われていたようですが、先日サイズを計ったら、見事にサイズダウン!ダイエット50日目体重 -2,1キロバスト 変わらず!アンダーバスト -2.5ウエスト -4ヒップ -3太もも -2ふくらはぎ -0,5足首 -0,5二の腕 -1,5(すべて㎝)運動していないのに??全て、サイズダウン!!気になる二の腕もサイズダウン!!見た目もほっそり。体重よりも多く痩せられたように感じます。筋肉を残して脂肪のみが減っているからでしょうか。ご本人はゆっくりペースですいませんなんておっしゃいますがあやまる必要なんてないんですよ!前向きに頑張っておられてこちらもいつも励まされます。背が低いですしすでに標準体重。順調に美容体重に!がんばりましょうね!『食べなきゃ痩せません!』40代からの綺麗痩せAmazon

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  • 25Jun
    • これを食べると痩せらせる?

      こんにちは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。今日も暑い1日ですね!私は朝から仕事。そして、昨日は食べ過ぎまして(笑)今朝の体重はどどーんとプラス1キロお寿司美味しかったの・・(≧∀≦)さあ、今週頑張って戻します!週末は、またまたお楽しみが控えています。デザート充実のランチビッフェ。その為にも、いま、頑張るぞー。ダイエット中はシンプルな味付けを心がけています。最近買ったお気に入りの調味料はこちらサンクゼールイタリア七味ピリッとしますが、バーブの味も効いて美味しい。ゆず皮は香りも良く好き。お野菜やお肉を軽く蒸したり茹でたりして、つけて食べます。色々の調味料を買ってしまう~楽しい‼︎調味料も選ばないとむくみの原因や、カロリー過多の元になります。シンプルな調理を心がけてるといいですよね(๑′ᴗ‵๑)そしておまけでこれも。柚子ジャム柚子大好きなんです。ヨーグルトやパンと一緒に食べてみようっと。こちらのお店のジャムは果物の甘さで作った、砂糖不使用のものもたくさん置いてあります。お砂糖が気になる方はおすすめです。好きなものを上手に食べてダイエットしたいですね!ご質問はこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

      7
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  • 24Jun
    • うなぎ鰻の思い出

      こんばんは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。先日鰻を頂きました。うな源さん。こちらの鰻は美味しいんです~そして鰻ってお高くなりましたよね・・お値段みたら、3500円ほど😅😅すっ凄い!いざ、心して頂きます(๑′ᴗ‵๑)鰻には苦い思い出があります。鰻は高カロリー。太っていた時は、怖くて食べれませんでした。絶対太ると思っていたんですね。このダイエットをする直前は、一口も食べれなくなっていました。そんなある日。鰻が大好きな主人が私の為に評判のうなぎ屋さんに連れて行ってくれたんです。美味しいお店で、食べて欲しかったんだって。でも、私は・・・どうして、こんなお店に連れて来たの。だから太るのよと鰻を一口も食べず・・・とても、気まずい雰囲気でお店を後にしました。全く主人は怒りませんでしたが・・一緒に行った子供達にどうして鰻屋さんに行ってママはあんなに怒っていたのか、本当に分からない。パパが可哀想だと言われました。それでも、私は太りたくないの。と、全く反省の色なし。あの時はどうかしていたんだな。今回は、買って来てくれた主人に感謝。私の鰻の量は主人の倍(笑)なんでやねん(笑)(笑)夏は疲れ易いから、しっかり食べて元気を出して!と。感謝。美味しく頂きました。家族みんなで食事ができる幸せ。大切にしないといけないですね。あの時はごめんね。それからありがとう。素直に思った1日でした。あっ、ダイエット中の方は鰻とお米の量は注意して下さいね(≧∀≦)ご質問はこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

      5
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  • 22Jun
    • これだけ食べると太りますよね。

      おはようございます(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。昨日は1キロ元にどりましたー。と書きましたが、何を食べていたかといいますと先日は父の日。家族で外食となりました。しゃぶしゃぶ。肉料理で2番目に好き!ちなみに、1番はローストビーフ。食べ過ぎないように気をつけたつもりですが、気がつけばお腹いっぱい(笑)子供達が買って来てくれたケーキも、食べないわけにはいかなくて。ありがとう!嬉しいよ!小さ目のケーキでしたが、1/4食べましたよ。ショートケーキよりは、多かった(笑)これだけでなく、お昼のランチはカレー(笑)太らないわけがない(笑)(笑)月曜日、痩せなきゃーっと思いながら素敵なお家でロールケーキを頂いて。また、コーヒーと合うのよね。せっかくの気遣い!頂きます。久しぶりのロールケーキは美味しかった❤でも、それ以外はきちんとお食事をして、ちゃんと戻りました。食べ痩せ黄金比のお食事、恐るべし!来週はまたまた、ランチ会が目白押しです。でも、会いたい人に会えるか幸せ!お食事も、会話も楽しんで、楽しい時間を過ごしてきたいと思います。きちんとお食事をして、次回に備えちゃいますね。今から楽しみ〜(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)ご質問はこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

      15
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  • 21Jun
    • 外食で太らない食べ方は?

      こんばんは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。今日は美容院へ。時間ができたので少し遠いお気に入りの美容院へ行く事ができました。なかなか予約が取れなくて。取れた時間が12:00おおー。大切なランチタイム。こんな日は前日から何を食べるか考えてる寝てしまいます。家から遠いし、美容院もたっぷり3時間はかかるので、いつものお食事時間がずれちゃう。うーん。悩んで、悩んで朝はスイカ!この夏初(*^_^*)サラダと鰹のタタキも食べて10時半ごろお馴染みのこれを。コメダのモーニング。食べ痩せの工夫がいっぱいです。フレッシュは牛乳に。バターは別添え。そして、そして、秘密兵器。いつも持ち歩いています。えごま油サラダはお塩とこれで。お店の常連さんだから出来るかもしれません・・・が、普段、私は、お店でドレッシングはあまり使いません。外食が多くても太らないコツはこれかもしれませんね(๑′ᴗ‵๑)そして、美容院の後、バーゲンに遭遇し、予想外のお買い物した後(//∇//)いやぁ。ザラは初日でしたしね・・お腹が空いたので、スタバでサラダラップ。コーヒーにしましたが、豆乳ラテにすればよかったと後悔しました。そして、いつもの夕ご飯です。穀物は3回致きました。穀物抜くと、その日は痩せるかもしれませんが、後日必ず太るんですよね。痩せる為に大切な栄養素だと実感しています。こんな食事をして、週末1キロ増えた体重もしっかり戻りました。よかった(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧ご質問はこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 20Jun
    • セミナーにて。本当に食べて痩せるんですね⁈

      こんにちは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。ブログはお休みがちですが、毎日元気に活動しています(๑′ᴗ‵๑)先日はセミナーでした。さて、私、生徒様とお会いした時は少し食べ過ぎて、ウエィトオーバー。元に戻すべく頑張っている最中。ですので、生徒様とのランチも何をたべるのか頭がいっぱい。真剣に選んで食べていました。すると生徒様・・・太ると本当に食べて痩せようとなさるのですね!ご飯抜かないのですね!感動してもらいました(*^_^*)そうなんです。私の中では痩せる為には食べるしかない。当たり前なのですが、生徒様の一言で再確認。バランスよく食べるだけしか考えてないんです。体重が増えても焦らずコツコツ食べます。もちろん、穀物も!抜きません‼︎それを見た生徒様お会いした直後また、体重が落ち始めました。コツコツ食べる事がを再確認して致いたようです。頑張りましょう!次回が楽しみですね‼︎ご質問はこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 19Jun
    • 備えあれば憂えなし

      こんばんは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。昨日、関西、特にここ大阪では大きな地震がありましたね。ご心配下さった皆様ありがとうございます。私の住んでいる所はかなり揺れましたが、特に大きな被害もなく過ごしています。当日は、交通機関が麻痺して。学校に通っている子供達は電車に閉じ込められたり電車が運行しなかったり大変な思いもしたようですが、無事帰宅しました。震源地に近い北摂の知人は水やガスと、いったライフラインが止まっていたので苦労したようです。改めていつもの日常を過ごせる事をありがたく思ったりしました。そして、阪神淡路大震災を思い出したりしちゃいました。宝塚に親戚が住んでいて皆元気でしたが、家が全壊してしまってね。お手伝いに行ったりしていました。阪神大震災、3日前に大きな余震がありましたので今回も・・・少し心配になり近所のドラッグストアへ。こうなっていました。あと、ガスボンベやレトルト商品なんかも売り切れ。思うことは同じなのかしら。水やガスといったライフラインは3日あれば復旧できるといいます。水なら1人2リットル✖️家族✖️3日が備蓄の目安と言われているんですって。3日かぁ。心配性の我が家は備蓄食材を揃えたりキャビネットに見せる収納をしていたちょっぴり高級な食器を箱詰め(笑)備えなれば、憂えなし。なのかな。そして、今日は午前中は美肌講座午後はお友達とデート。楽しかった!明日も楽しくすごせますように。ご質問はこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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  • 17Jun
    • ダイエット中もランチは楽しんで

      こんにちは。(社)日本栄養バランスダイエット協会  モデル体型ダイエット塾 インストラクター   協会認定チアリーダー (現在HP:非公開 生徒様の人数を限定させて頂いております)高校生の二人のママぷちなお です。ご無沙汰してしまいました!ブログを覗きに来て頂いた方ごめなさい。少し訳あって更新が滞ってしまいたが、私は元気に過ごしています(๑′ᴗ‵๑)また、おいおい書かせて頂きますね。先週、今週と久しぶりに映画を見に行ってきました。大人デート?してきましたよ。お楽しみのランチはこちら。こじんまりした隠れ家的なイタリアンレストラン。予約なしで開店すぐぐらいに入店したのですがすぐにいっぱいに。笑えちゃうのが、私達みたいな熟年カップルばかり。嘘〜っみたいでした。皆さん、こういう所で遊んでらっしゃるのね。イタリアンのお店ですので前菜とパスタ!ではなく、久し振りにピザをチョイス。一緒にあった、フカッチャはすこーし。オリーブオイルと一緒に、頂きました。こちらのオリーブオイル、美味しかったです。ピザは3/4ほど食べましたよ。食後はコーヒー。そして、デザートはなし!お腹いっぱいで欲しくなかったの。以前は意地でもデザートを食べていたのですが、ちゃんと食べると要らない気分の時も。いらない時は食べないという選択ができるようになりました(๑′ᴗ‵๑)でも、幸せ。満足‼︎リバウンドしないコツですね。映画はね終わった人。気分は乗らなかったんだけど(笑)見てきました。これが面白かったんです!共感しちゃった。著書の内館さんも、ご出演されていてほのぼのしちゃいました。最後のね、2人の決断が納得!いいなぁ。こういう関係も。と前向きに元気になれる映画でした。リアルなお話じゃないかなぁ。熟年カップル特にサラリーマンの方!お勧めです。ご質問はこちらから痩せたい!を叶えた8つの秘密無料メールセミナー          ⬆️ ビフォーアフターも見てね! 個別相談会  お申込みはこちらから にしだなおこの ベーシック通学セミナー お申込みはこちらから  ワンデーセミナー お申込みはこちらから 毎月1日・15日スタート  通信セミナー     お申込みはこちらから

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