バストをキープしながら３ヶ月でマイナス１０Kg♡

こんばんは！

Tシャツ&デニムで

魅せられるカラダになる！

世界一シンプルなダイエット

”シンプリンセスダイエット”

芦川奈穂です。

ダイエットはいつも続かない

太ってる私はダメ

痩せるには胸が落ちても仕方がない

ずっとそう思っていました。

そんな私が３ヶ月で１０Kgのダイエットに成功しました。

しかも胸はキープしたまんま！

食べたら太る

好きな食べ物は我慢しないといけない

運動頑張らないと痩せない

そんな自分の中の思い込みを取っ払うことで

好きなものを食べながらも

痩せる方法を知れることができて

改めて幸せだなって思います。

好きな食べ物を食べて

好きな洋服を着て

好きな人と過ごす。

体型に悩み続けた私が

今度は、同じ悩みを持ち続けてる人のサポートをしたい！と

新たな夢を持つこともできた！

たった１年前には想像もしていなかったことです。

何も行動を起こさなければ、

今もきっと

スタイルがいい人を見ては妬んで、

自分より太ってる人を見て安心して、

変わらない言い訳を探していたと思います。

なんでも着こなせるスタイルの良い人がうらやましかった

もっとおしゃれになりたい！と思っていた。

だけどどこかで

「どうせ私には無理」と諦めて

何もしようとしていなかった

そんな私でも

変われたんです！

三日坊主で、ズボラで、ポンコツだけど

そんな自分もまるっと受け入れられた♡

あなたも

諦めるのはまだ早い！

初回体験で

私が胸をキープさせたまま

３ヶ月で１０Kg痩せた方法と

今のあなたの体が作られた原因を見つけお伝えします！

「痩せたい」と願い続けるか。

この体から卒業して、自分が幸せと感じられる人生を送るのか。

本気で変わりたい方、お待ちしています。

Tシャツ&デニムで

魅せられるカラダになる！

世界一シンプルなダイエット

”シンプリンセスダイエット”

芦川奈穂です。

７０分初回体験コース

お申し込みはこちらから♡

知らなきゃもったいない‼︎痩せるチャンスは１日3万回！！

こんばんは！

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”シンプリンセスダイエット”

芦川奈穂です。

私たちが過ごす日常には、体を変えるポイントがたくさん溢れています！

その中でも、特に意識していただきたいのは

「呼吸」です。

なぜなら、呼吸を整えることで

痩せやすくなる上に、バストも育ちやすくなるからです！

大切なのは、深い呼吸をすること。

無意識にする呼吸は、つい浅くなりがち。

呼吸を深くし、酸素をたくさん取り入れてあげることで、

体内の血の巡りが良くなります。

血の巡りが良くなることで

むくみ・冷え性・便秘が改善されやすくなり、

さらにはバストに必要な栄養を届けやすくなり、バストを育てることができます。

どうですか？

呼吸を整えるだけでこんなに効果があるなら、ぜひ取り入れたいですよね♪

私たち人間は、１日３万回呼吸をすると言われています。

その3万回のうち、たった１０回でも

呼吸を意識してみませんか？

鼻から息を吸って、お腹を膨らませ

口からゆっくり吐く。

たったこれだけ。

私のオススメのタイミングは

寝る前です。

「今日も一日お疲れ様♡」と

自分に言い聞かせながら

呼吸を整えてみてください。

リラックス効果で、

眠りの質もグッと良くなり

寝てる間の脂肪燃焼効果も高まりますよ♡

痩せるために一生懸命トレーニングしたり、

食事を制限する前に

毎日過ごす中でできることはたくさんあります。

初回体験で私がお聞きすることは

あなたのライフスタイル。

そこに痩せるヒントがたくさんあるからです。

自分ではなかなか気づかないからこそ、

誰かに見てもらうことが必要。

「体のために良かれと思ってやってたことが逆効果だった！」

なんてこともよくあります。

何やっても痩せないし無理・・

と諦めるのはまだ早い！

食べること大好き！

運動はそんなに好きじゃない・・

そんな私でも変われることができました！

頑張らずに体を変えて、

好きな服を着こなせる体を手に入れたい方は

私に会いにきてくださいね♡

私は過去ダイエットとリバウンドを繰り返し

常に「痩せたい」が口グセでした。

体を変えるシンプルな習慣を手にして、

３ヶ月でマイナス１０Kgのダイエット。

そんな私の過去の経験をもとに、

●トリートメント

●食事

●生活習慣

●心の在り方

この観点からあなたの体を変える

解決策をお伝えします！

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自分より太っている人を見てつい安心してしまう・・

こんばんは！

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”シンプリンセスダイエット”

芦川奈穂です。

道端ですれ違ったり、

SNSでたまたま見かけた人で

自分より太っている人を見て

「この人よりまだ自分はマシだ」と

安心する方っていませんか？

はーい！🙋‍♀️

過去の私です。

自分もぽっちゃり体型だったにも関わらず、

「あの人あの体型でよくデニム履いてるな」

「ブラからのハミ肉けっこうあるなぁ」

「お腹出てるのに写真投稿しちゃうんだ」

そんな風に思っていました。

かなり性格悪いですよね（笑）

なぜ、私がそんなことをしていたかというと、

自分に自信が無さすぎて、

変わることを恐れ、

ダイエットしない言い訳を作っていたからです。

今の自分、現実から目を背け、

人のことばかりに目を向ける。

太っている＝不幸、自分に甘い、周りに愛されない

痩せさえすれば、

幸せになれるし、もっと楽しく生きられる♡

でもそのマインドじゃ痩せないのです。

私が過去、１ヶ月で６kg減量したとき

確かに見た目は痩せました。

でも幸せだだったかというと

そうではなかった。

辛いダイエットからやっと解放されるー！

そんな気持ちしか残らなかった。

痩せてどうなりたかったのか

どんなことをしたかったのか

そんな自分の気持ちを

知ろうともしなかったから

１３kgのリバウンドをしてしまいました。

自分も本当は嫌なのに

つい人とくらべてしまう。

すごーくよくわかります。

でももっと自分に目を向けて見てみましょう。

なぜ、今の体型ではダメなのか

どんな自分でありたいのか

自分に聞いてみてください♡

初回体験のカウンセリングでは、

あなたのなりたい姿をお聞きし、

そうなるための解決策をお持ち帰り頂いてます。

✔︎今の自分に満足できない人

✔︎女性らしいカラダを手に入れたい方

✔︎辛いダイエットから卒業したい方

そんな方は私に会いに来てくださいね♡

一緒に一度きりの人生を

思いっきり楽しみましょう！

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痩せたい！と願う気持ちをそろそろ卒業しませんか？

こんばんは！

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芦川奈穂です。

⏫私の３ヶ月での変化です。

私は大幅なリバウンドから（１年で１３Kg増！）

２年もの間、

”痩せたい”　

”痩せなきゃ” 

”でもどうしたらいい？”

そんな風に悩み続けていたのに、

たった３ヶ月で変わることができました！

Lサイズ→Sサイズ

Lサイズのパンツがゆるくなって履くものがないくらいです

なぜ私が変われたのか。

それは、自分が太ってしまった原因を見つけたからです。

〈私が太った原因〉

・無理なダイエットをしてしまい、その反動で食べすぎてしまっていた

・ダイエット＝食事制限という思考が抜けず、ストレスが溜まっていた

・何をしたい、何が好きが分からず自分を見失い、自分を大切にしていなかった

・ダイエットには強い意志が必要だと思い込み、変わることを決断できずにいた

絶賛増量中だった頃の私です

だけど今は、

多少の食べ過ぎがあっても焦ることはないし、

食べることが悪だと思っていた思考を手放し、

美味しいお食事を楽しみながらも

体型をキープできています。

自分には強い意志がないからダメなんだと思っていたことも、

自分が続けられないようなことをしていただけで、

意志が弱い、強いは関係ないんだなと今では思います。

服や、身に付けていた時計、パンプスなどが

ぶかぶかになってるのを感じる度に

私ほんとに変わったんだなって嬉しくもなります（笑）

これから先、一生付き合っていくその体。

いつまで「痩せたい」「今のままじゃいや！」

という気持ちを

抱えていきますか？

変わる！と決めて行動すれば

たった３ヶ月でも体は変えられます！

小さなことでもいい。

何か一つ、今の自分の当たり前を変えてみませんか？

初回体験でのカウンセリングで

あなたの体が変わるポイントをお伝えさせていただきます！

「痩せたい」と願い続けるか。

この体から卒業して、

自分が幸せと感じられる人生を送るのか。

本気で変わりたい方、お待ちしています。

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一瞬で‼︎胸とお尻はプリッとさせながらお腹が引っ込む方法

こんばんは！

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芦川奈穂です。

あなたはこんなお悩みありませんか？

✔︎二の腕がタプタプしてる

✔︎ぽっこりお腹が気になる

✔︎太ももの前側が張っている

✔︎お尻が垂れてる

✔︎体型の割にバストが小さい

気になる箇所を改善するために、

筋トレなどのトレーニングを始める方もいると思います。

しかしトレーニングよりもまず正してほしいことがあります。

それは「姿勢を整えること」です。

なぜなら、

姿勢が整っていないまま

筋トレをしても、

ついて欲しくない太ももの前側に筋肉がついてしまった。

なんてことになりかねないからです。

おうち時間が増え、スマホやPCをみる機会が増えた方も多いと思います。

気づくと背中が丸くなっていたりしていませんか？

姿勢が崩れることで、

ぽっこりお腹が出てきたり、

お胸が下向きになったり

背中が丸くなり、

見た目もぽっちゃりして見えてしまいます。

もし今可能であれば画像を参考に姿勢を整えてみてください。

どうですか？

お胸は上向きになり、

お腹が引っ込む感覚がわかると思います。

一瞬で体を変えることが出来るのです。

もちろん２４時間四六時中、姿勢を意識することはできないですよね。

まずは意識すること。

トイレに立ったときなど、気がついたときに姿勢を正すことを取り入れてみてください。

体はちゃんと応えてくれますよ。

体を変えるために意識を変えた１ヶ月後の自分と

何もしなかった自分。

どちらを選ぶのかはあなたの自由です。

でも前者の自分には「全く何も変わらなかった」

という結果はありませんよね‼︎

あなたはどちらを選びますか？

初回体験にいらした方には、

あなたのライフスタイルに合わせて

あなただけの体を変えるヒントを

お持ち帰りいただいています。

●トリートメント

●生活習慣

●食事

●心のあり方

この観点から解決策をお伝えします！

✔︎今の自分に満足できない人

✔︎女性らしいカラダを手に入れたい方

✔︎我慢ばかりのダイエットを卒業したい方

そんな方は私に会いに来てくださいね♡

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