2024年7月3日のダイエット記録

体重

体重63.2kg

BMI24.7

体脂肪率34.0%

朝食

食パン122g、コーヒー、牛乳206g、くこジュース24kcal、1日分の野菜76kcal、ミニトマト78g、バナナ89g、生卵52g、きなこ餅16kcal×6、神戸ショコラ濃厚ミルク43kcal×4

昼食

白米206g、焼き鮭、ブロッコリー、マヨネーズ、海苔の佃煮、かぼちゃコロッケ

夕食

神戸ショコラ43kcal×3、ヤクルト63kcal、フルグラ86g、牛乳96g

カロリー

2145kcal