理由は交感神経が優位のままだから。
ヨガの呼吸にナーディショーダナ(片鼻呼吸)
というものがある。
指で鼻を押さえて左右の鼻交互に呼吸をする。
右鼻の方が呼吸しやすければ交感神経が優位
左鼻の方が呼吸しやすければ副交感神経が優位
私は今断然、右鼻が呼吸がしやすい。
交感神経が優位な証拠。
睡眠には副交感神経が優位でなければならない。
安眠の為に必要な知識は人に教えるくらいあるのに。
いくら知識があって、それを実践しても
眠れない時はある。
こうなれば最後の手段で寝てしまおう。
理由は交感神経が優位のままだから。
ヨガの呼吸にナーディショーダナ(片鼻呼吸)
というものがある。
指で鼻を押さえて左右の鼻交互に呼吸をする。
右鼻の方が呼吸しやすければ交感神経が優位
左鼻の方が呼吸しやすければ副交感神経が優位
私は今断然、右鼻が呼吸がしやすい。
交感神経が優位な証拠。
睡眠には副交感神経が優位でなければならない。
安眠の為に必要な知識は人に教えるくらいあるのに。
いくら知識があって、それを実践しても
眠れない時はある。
こうなれば最後の手段で寝てしまおう。