理由は交感神経が優位のままだから。


ヨガの呼吸にナーディショーダナ(片鼻呼吸)

というものがある。


指で鼻を押さえて左右の鼻交互に呼吸をする。


右鼻の方が呼吸しやすければ交感神経が優位

左鼻の方が呼吸しやすければ副交感神経が優位


私は今断然、右鼻が呼吸がしやすい。


交感神経が優位な証拠。


睡眠には副交感神経が優位でなければならない。


安眠の為に必要な知識は人に教えるくらいあるのに。


いくら知識があって、それを実践しても

眠れない時はある。


こうなれば最後の手段で寝てしまおう。