毎月1回だけ、ガチで練習する日です。
7月→3000mTT
8月→信夫山歩かず10km
9月→インターバル練習
と、来て、昨日は約8kmの変化走でした。
芝生がキレイで、山々の緑に囲まれた解放感ある競技場。個人的には本陸（大会とかやるメインのほう）より好き！
ここを、基本無料で使えるなんて贅沢だよね～。
（貸切るときなどは有料）
さて、練習会。
コーチが毎回メニューを作ってくれるのだが、私の設定ペースは…
1200m（5:40/km）→800m（5:10/km）
これを4セット。計8km。
間にリカバリー75秒挟むけど、いつもキロ6分半とか7分とかでちんたら走ってる私には速すぎるんじゃないかという設定ですが、異議を唱える間もなくスタート。
3本目くらいからかなりキツくて、ついてくのやっとだったけど、何とかこなせた。
コーチはちゃんと走力考えて、少し頑張ればこなせるであろうメニューを組んでくれるのでありがたい。絶対に無理なやつだとやっててイヤになるもんね。
大会のない今年、ラン仲間に会う機会もなかなかないけど、この月イチ練習会がとてもいい時間になっている。自分の力も試せるし。何より集まって走るのは楽しい。
来年以降？大会がまた出来るようになったときのために、コツコツ練習しとこうと思う。
そんなわけでやる気の出た私でしたが。
今朝、ころ🐾の散歩中に小走りしたとき足をぐねって、今激痛
なーんかイヤな痛みですよコレは
とりあえず冷やして安静にしてるけど…
ランニングじゃなくて犬の散歩で捻挫するとか、情けなさすぎる
↑
君に罪はないよ。