先月通院している整体の先生から、
KAYOさんという方をご紹介いただき、
マインドフルネス』というものを体験してきましたラブラブ
姉に勧めてくださり二人で予約していたのですが、姉が急遽行けなくなり一人で恵比寿へ行ってきましたウインク







マインドフルネス??????





はじめて耳にした言葉キラキラ






マインドフルネスとは





瞑想を行いながら、
『今、この瞬間』を大切にする生き方を身につけていくトレーニングおねがい星




過去に縛られたり後悔していたり、
そうなるかも分からない未来を勝手に想像して不安になったり、
積み重なった先入観などなど、
人間の頭の中で出てくる妄想や凝り固まった考えを解していく、脳を解していく、
そんなトレーニングでした。


マインドフルネスは、
1日10分から20分行うことによって、
自分の考えに振り回されず、
自分の執着や不安から徐々に離れ、
ありのままで過ごすことができるようになります。






マインドフルネス瞑想を始める前に、
カウンセリングがあるのですが、
KAYOさんがとてもとても素敵な方で、
自分の心の奥深くにしまっていたもの、
自分でも気づいていなかったこと、
否定していた過去、不安定な自分の心、
誰にも言えなかった言いたくなかった悩み、




鍵をかけたけど鍵を失くしたまま、
それを誰にも話せず見つからないと思っていたカギ
それを力づくでこじ開けるのではなく、
ゆっくりと鍵を探してくれて開けてくれましたえーん




ボロボロ泣きましたえーん
そして、そんな自分にビックリしましたキラキラ







私は、本当はこんな風に思っていたんだウインク








KAYOさんが教えてくれたこと、
私にくれたメッセージ、






自分にYESでいよう、
自分を否定しない、
ありのままに、
人に対しても自分に対してもジャッジをしない。








明るい性格だけど、とても神経質な私。
自分の心をコントロール出来たらもっと楽しくなるのかなと思っていたけれど、
それは間違いだった。






帰り道『神様ありがとうございます❣️宝物の出逢いをおねがい』と心に手を当てました。






数日経った今、
自分にYESでいられることが心地よくて、
幸せですピンクハート
もちろん人は急には変われないけど、
イライラしてしまったあと、
私はあの時こういう気持ちで、
こうしたかったんだと、
次からはこうしようと、
具体的に前向きに考えられるようになりました。







動き出してから、
本当に素敵な出逢いばかりラブラブ









大切な人を大切に、
もう会えない人にも感謝を。
これから出逢う人には優しい自分でいられますようにおねがい







マインドフルネス続けてみての経過はまた後日報告しますニコニコプレゼント