1人のヨガとアクロヨガ、どっちが好き? | RISAの『かぼちゃのチャチャチャ』

RISAの『かぼちゃのチャチャチャ』

 アクロヨガジャパン代表/ Acroyoga 正式指導者(level2)/全米ヨガアライアンスRYT200
現在は、沖縄・東京を中心にレッスンやイベント出演、TVや雑誌、ラジオなど、メディアにも多く出演し《日本をハグする文化へ》という夢を胸に、活動の幅を広げている。

車で日本一周!47都道府県 全国ツアー2周目!


愛媛県でレッスンしてまいりました!

今回は一般募集は行わずにインストラクターさん向けのPower flowクラスという形でWSを開催♪

へ〜、一人のヨガクラスもやるんだ。

って思った方もいらっしゃるかもしれませんが、どっちもやります♡



ちなみに、

どっちのが方が好きですか?


と良く聞かれますが、アクロヨガも1人のヨガも同じです。



え?ペアワークは人と向き合うんでしょ?

ヨガは瞑想。自分と向き合い、フラットな状態に戻し穏やかなマインドを取り戻す。



 ペアワークじゃ無理むり〜!!!



なんて思っていませんか?



いえいえ、その反対。



良く聞く意見を元に解説しましょう🙏



◆ペアだと自分のペースで練習できなさそう

→そうです。自分ではコントロールが出来ないものに対して、受け止める力を養うのがヨガの練習です。



◆1人じゃなきゃ集中できない

→相手がいるからこそ、集中力してないとポーズも取れないので、嫌でも自分の身体と向き合う事になる。一人だったら、今日なに食べよ〜なんてマインドはすぐにやってきますよね。アクロヨガでは、そんな余裕はありません😁


どんな時も、どこにいても集中できる。限定されない、集中力を身につけていきたいですね♪



◆自分と向き合いたい

自分を知らないと人に伝える事は出来ないです。

内観→人に伝える


という作業を繰り返すアクロヨガは、

嫌というほど自分と向き合えますのでご心配なく。笑




皆さんのヨガのクラスに行く目的はなんでしょうか?


運動(ストレッチ・筋肉アップ)

呼吸を深める

頭の中をクリアにして静けさを保つ

感覚を鋭くする

集中力が高める

自分と向き合う


など色々あるかと思いますが、どれもアクロヨガで体験できます。


見た目は関係なく、内側で起こる事が大切とされているヨガ。アクロヨガと一人で行うヨガの違いを見つける方が難しいです。



ただ方法が違うだけです。


全員にアクロヨガが合うとは思ってません。

(本当は思ってますが。笑)



もし、やった事がなければ是非一度試してみてほしいです!ヨガとしてのアクロヨガを実感して欲しいなと思います。



なんて長くなりましたが、愛媛WSの様子を…♪


今回はほとんどが初めましての方で、ヨガインストラクターさんだけではなく、水泳やピラティス、バレーボールなど様々な輝かしいバックグラウンドをお持ちのメンバーでした✨基礎の身体が素晴らしい♪

逆転系では、アーサナ別の重心のポイント


イージーver〜アドバンスの練習方法をシェアさせて頂きました。

クラスが終わったあとにも質問コーナーを作り

ティティバーサナに向けた練習など

写真は数名帰ってしまったあとで… ごめんないさい〜!!!


オーガナイズしてくれたさおりさんと♪


終わった後にお菓子やコーヒーなど、心配りが素晴らしい方で、おかげさまで心地よくクラスをリードさせて頂くことができました♪


ありがとうございます!



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全国ツアー vol2 公式サイト 

https://acroyogatour.localinfo.jp/



Acro Yoga Japan公式サイト

https://acroyogajapan.tokyo/


インスタ色々載せてます♪ みてね〜

@risa_acroyoga_japan