チャトランガ、アップドック気持ちよく出来てますか? | RISAの『かぼちゃのチャチャチャ』

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ヨガ勉強会を開催します!

太陽礼拝、チャトランガ、アップドック、、
ヨガのクラスの定番ポーズですが、気持ちよく動けていますか?

《正しい形でポーズをとる》 ではなく、《ポーズの方向性を知る》というところから始めていきます。

無理にポーズをとるのではなく、どこに効かせたいのか、どこを意識したいのか、どの方向に導きたいのか。

方向性を知る事は、身体を痛めない練習方法としてとても重要です。

分かっていても、ついつい完成ポーズを優先して動いてしまう事もあるかと思います。
一度基礎に戻ってしっかりと学び、普段の練習に生かしてみてください♪

①12:00-13:30 太陽礼拝を1から学ぼう♪

ヨガのクラスにいくと必ずと言っていいほど出てくる太陽礼拝。自信を持って出来ますか?順番や呼吸はもちろん、普段のクラスでは教えてもらえない細かなアライメント、丁寧な身体の動かし方、効かせたい箇所、意識するポイントなどをお伝えいたします。少人数で質問も受け付けますので、これで合ってるかな?を一緒にクリアにしていきましょう♪

②13:45-15:15 背中で感じるチャトランガ・アップドック

チャトランガは腕がきつい。アップドックは肩や腰が苦しい。なかなか気持ちよく行なうのは難しいとされるこの2つのポーズ。ついつい頑張ってしまう腕に頼りすぎずに、肩甲骨や肋骨、鎖骨など、視点を変えたアプローチで2つのポーズを紐解きます。Before/Afterの違いもお楽しみに♪少人数で質問も受け付けますので、これで合ってるかな?を一緒にクリアにしていきましょう!アクロヨガも、《ヨガ》の一部です。是非、この機会にヨガを学んでみてください。


③15:30-17:00  5段階で学ぶ!ジャンプスルー/ジャンプフロントの練習方法

ヨガの練習を始めると、ダウンドックからポーンと前に飛ぶジャンプフロントや、スーっと座位に入るジャンプスルーに出会うと思います。憧れる人も少なくないはず。私もやってみたい!という声を良く聞きますが、しっかり練習方法を学び、段階を追って少しずつ練習すれば、辿りつくのも夢じゃないですよ♪一緒に憧れのポーズにチャレンジしてみましょう!


■日時
2/25(SUN) 12:00-17:00

■場所 
Brighton studio daikanyama 
東京都渋谷区鶯谷町1-2 PAL BLDG 3F
渋谷・代官山から徒歩8分



■予約方法
下記のページに従ってお申し込みを進めてください。
http://acroyogajapan.tokyo/wp/workshop-detail/

■持ち物 
お飲物、動きやすい格好、マット不要

■参加費
各3500円 → 全クラス参加で9000円(AYJのチケットは、差額のお支払でご利用頂けます。)

【キャンセル規約】
開催日より3日前まで:無料
2日~1日前まで:50%
当日:100%



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