今日のヨガは守山教室。
今日も美顔ヨガを取り入れ
年齢と共にこけてくる頬対策、
たるんでくる頬対策、
への字口対策をお伝えしました。
瞑想ではハミングを使いました。
そして、レッスン中のポーズの中でも
ハミングを使い、
その結果深い呼吸になるように誘導。
ポーズでは肩関節を柔らかく使う、
背中で握手のポーズ。
片手が上から、片手が下から回し、
背中で指を組むポーズです。
なかなか指を組むのが大変なポーズですが、
胸も背中も肋骨、肩、上腕、前腕、手首と
順番にほぐし、
腕の内旋、外旋を入れながら仕上げていきます。
これを繰り返すと、全然指が組めなかった方が
だんだん組めるようになっていきます。
そして今日はお尻をメインにほぐしました。
十分ほぐした後に、完成ポーズに持っていきます。
お尻を鍛えるものも入れ、
今日も全身気持ちよく調整しました。
シェア話しはお友達から教えてもらった
NLPの手法を使った面白いお話しです。
木曜の尾張旭教室の方、
楽しみにしていてください❤️
今日のお昼ごはんは平日なのに
主人が作ってくれました🙌
リモートワークの休憩一時間の中、坦々麺🍜
肉味噌は休日に主人が前もって作っていました。
あちこちのお店の味を研究してできた
超本格的なお味😲
とっても美味しかったです😋
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