今週のヨガ教室 | 愛知 尾張旭市 名古屋市守山区 ヨガ教室「楽しく歳を重ねていけるシャーンティ・ヨガ」

愛知 尾張旭市 名古屋市守山区 ヨガ教室「楽しく歳を重ねていけるシャーンティ・ヨガ」

名古屋市守山区、尾張旭市のヨガ教室「シャンティーン・ヨガ」
からだの硬い人ほどぜひ受けてほしい、からだと心に優しいヨガ教室です。
90歳を越えても私と一緒にヨガと人生を楽しみましょう!

今週のヨガ教室。


前半は肩関節をほぐし、


骨盤から背骨を横に、前に、後ろにとじわじわ動かし


少しずつねじりを入れながら背骨を伸ばしていきました。


完成ポーズの準備段階になるよう、


背骨を少しずつ反らしたり


肩関節の可動域を広げる動きをいれました。


後半は股関節、大腰筋を中心に


動かしました。


完成ポーズは肩関節、股関節を柔軟にし、


血流をよくし、自然治癒力アップのポーズ。


お腹が温まり、消化器や婦人科系にもいいですね。



途中、お腹と脇腹のお肉対策➕骨盤を整える


動きをいれました。


日常生活ではなかなか使わないところですから


苦戦された方もいらっしゃいましたね。


挑戦するだけで効きますから、安心してください。

 

来週も健康で元気で笑顔になるヨガ、


楽しみましょう♬




ヨガ教室の後はフルーツバイキング🍎🍊🍉


新鮮なフルーツが美味しくて


メイン料理はそこそこに・・・


日によって置いてあるものは違いますが


今回はスイカとメロンがとても美味しかったです😋



来月のレッスンが近付いて参りました。


一度覚えたら一生使えます✨


何歳からでも筋肉は鍛えられます✨


8月6日(金)・7日(土)

13時〜目元

15時〜口元

17時〜頬・フェイスライン

9月17日(金)・18日(土)

13時〜口元

15時〜頬・フェイスライン

17時〜目元

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