8/7 体重60.9kg 体脂肪率32.5%(スタート時) 9/6 体重58.3kg 体脂肪率31.3%
朝 チョコ味のプロテイン➕豆乳300ml➕バナナ➕ココア
昼 冷凍焼き芋、スコーン、チョコくろ、カフェオレ
夕方 ピザ3枚
スクワット20回
ヒップアップ筋トレ６分…めっちゃしんどい
今日は暑い中、長男の高校の文化祭へ。お祭りのように中庭に連なる、焼きそばやベビーカステラなどの生徒たちの出店。挨拶も爽やかにしてくれるし、高校生のパワーってやっぱりすごい。生徒自身もすごく楽しんでいるのがうかがえた。
しかし暑さのため、早めに退散してカフェで涼みに行く…明日は調整日にしたい。
