肩こりは楽に取れるようになる

肩こりの一番のポイントはやはり僧帽筋

この場所にかなりの緊張物質が溜まっている

まずは肩をすくめる動作で痛みの場所を一つづつ

探し筋肉弛緩術を施す

これだけでかなり改善するが棘上筋、肩甲挙筋の

緊張部分を取ることでほぼほぼ表面は取れる

あとは仰向けで頸部の細かい部分を緩めれば完了

一度緩めてしまうと二度目からは短時間で緩めることができる

お掃除と同じだね