白湯♨がマイ大ブーム
MSPトレーナー
宮崎典子
夏はペットボトルに沸かした麦茶
冬はマイボトルに白湯♨
これが近年の定番です
麦茶は
ミネラルに
胃の粘膜を保護する作用や
糖尿病の合併症を防ぐ効果
炎症を抑える作用など、
優れた機能性があるようです
抗酸化成分があり
緑茶と違って時間が経っても酸化しにくく
味も落ちない
カテキン成分はほとんどないのかな？
カテキンが毒素に変わることもないので
2時間以上冷蔵保存しても
味が変わらないのですね～
※長期保存はちゃんと腐るので出来ません
※市販の麦茶にはほとんどビタミン剤が…
出来れば自前麦茶を！
購入ならビタミンの入ってないのをセレクト✨
⬆
重要
抗酸化作用があるということは
アンチエイジングにも✨
ならば冬も飲んえば…😊✨
いえいえ
麦茶には利尿作用がありますので
冬はおトイレが近くなるし
汗をそんなにかかないから
ミネラル補給をそこまで意識しなくても
冬でも
スポーツなどで大量の汗をかく人は
麦茶はお勧めです
そして
味のついた
ペットボトル飲料は非常用だと思ってください
※砂糖や合成甘味料、合成着色料や保存料、科学調味料などなどちょっと色々入りすぎている
嗜好で選びたい
味のついていない水は苦手！
という人もいると思います！
私も以前は水だけを飲むのが苦手でした
でも
甘い飲み物や
色々入りすぎているのは飲みたくないと
思い始め
現在は麦茶と白湯に落ち着いています
因みにそんな私は
便秘も下痢もなく
快腸
吹出物も
固い頑固なやつは出来なくなり
格段に吹出物量が減りました
成人の身体の水分量が約60%なら
飲むものの影響はとても大きいでしょう
究極の選択
喉がカラカラに乾いた砂漠で
飲むとしたらどちらを選びますか？
水か
甘い合成甘味料タップリのジュース🍹
もうどっちでも良い❗
とにかく水分を
ですよね
現代の日本で砂漠状態になるのは…
頭を沢山使って脳が疲れた時や
精神的にズタボロ参ったな
なんて時でしょうか
そんな非常事態は
砂糖でエネルギー補給や
カフェインでリフレッシュもありですが
非常事態で無いときに
飲み続けるのは
本当に必要か
どうか
自分の身体と相談して
考えてみて下さいね
健康を
美を
保つ為には水はとても大切です😊
さて続いては
口から摂取するだけではない影響がある
というお話
私達の体内水分量
胎児で体重の約90%
新生児約75%
子ども約70%
成人約60〜65%
高齢者50〜55%
ほとんど水
ですが、
続きは次回へ
身体の健康を保つ為には様々なことが影響してきますね
🔴食べ物
🔴環境⬅次回パート②へ
🔴笑い
🔴発する言葉
🔴姿勢
🔴思考
🔴摂取するもの
🔴MSP
一つだけではなく相乗作用ですね
MSPトレーナー
宮崎典子
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