体操教室!

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今日は週2回行われているうちの1クラスの講座の日ひらめき電球


昨日のヨガ研修で行ったことを早速やってみましたo(^-^)o


とはいえ、我が体操教室は“イスに座りながら”というコンセプトがあるので、呼吸法をメインに簡単なポーズを行いましたひらめき電球


今日のメンバーは比較的年齢層が高めの方たちなので、深い呼吸DASH!をするのが難しいとの意見…あせる


確かに年齢を重ねると筋肉はもちろん気管系や内臓系も衰えてきてしまいます…ショック!

なので、これからはからだの中も外も楽しくトレーニングできるプログラム内容にしようと思いました�



※ちなみに、写真は講座後に行った懇親会の様子�
お口のトレーニングもしっかり行いました(^O^)
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夜景

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仕事帰りにステキなイルミネーションを発見ひらめき電球


ここは職場近くのマンション前ビル


品川のみんな(もちろん私も�)が応援しているサッカーサッカーチームカラーだったので思わず激写してしまいましたカメラ



きっとこれはマンションに住んでる方たち皆さんで作り上げてくれたのだと思います。

みんなで協力して何かをつくるって本当にステキですね��


ステキなキラキラ�を思いながら…明日も頑張ろう���


今日もお疲れさまクローバー
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ヨガヨガ

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研修の日�


今日は最近話題のヨガやピラティスの研修に向かいますDASH!


周りでよくヨガなどの話しは聞きますが、なんだかタイミングが合わず一度も体験したことがなかったので、と~っても楽しみ��


明日の健康体操に活かせるように、いっぱい勉強してきますっにゃー
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