【68キロ→48キロ５年キープ】
食べて痩せるインストラクター
高尾なな(39)です。
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今日のひとみさんの
日記が可愛すぎたから見て(^^)
なな生徒
ひとみさんの
日記から一部抜粋
↓
ななさんななさん！
褒めて！
〜ひとみさん日記より〜
なになになに！
初っ端から
バカ可愛いんですけど
今日ね、仙台駅で、浅草・亀十のどら焼きの販売会があったんです。
亀十のどら焼き、ずっと食べてみたくて！でもGWに上京した際、行列すぎて諦めたんです。
〜ひとみさん日記より〜
なるほど。
前回買えなかったんだね。
それは想いが募るやつだね
で、迷った末・・・
↓
有休もらって買いに行っちゃおっかなーとかすごく悩んだんですけど（笑）。
交通費かかるし、カロリーとるし、なにより「わたし今食べたい？」と問いかけて。
買いに行きませんでした！！！
〜ひとみさん日記より〜
「今食べたいのか？」と
自分に問いかけた。
素晴らしいです
これね、デブ脳だと
自分が食べたいかどうかではなく、
「前回買えなかったから！」
っていう理由で買っちゃうんだよね〜。
後悔は全くなく。
だって、今食べたい気分じゃないからね。
経済的、時間的、身体的、総合してナイス判断✨✨✨
〜ひとみさん日記より〜
おおおおお💖
ここで「せっかくだから今買わないと！」
っていう思考に囚われていたら、
「別に今食べたくないのに
食べちゃった😭」ってなって、
痩せづらくなる・・・
という悪循環になるところでした。
今回のひとみさんのように
「本当に今食べたいか？」というのを
自分に確認する作業がとっても大事！
そして、
食べたいなら食べるけど
食べたくないなら食べない。
これを徹底していけば
痩せる未来しか来ないでしょ
最近、ひなたさんも
この思考回路でおやつを
スルーしてましたよ
みんな最高💖
最後に、ひとみさんの
手書きメモを残しておくね💖
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