北海道胆振東部地震 9月6日 3:08
この日から、夜が怖くて余震が怖くて寝れません…
子供達を守らないといけないので何とか平常心を保ってる振りはしますが…
内心は、大きめの余震がくる度に恐怖と不安に襲われ…
余震がない時も、胸が息苦しく動悸が治りません…
災害や震災に遭われた皆さんも…
私と同じ症状に襲われている方も多いと思います…
余震の不安で寝れなくても…
布団などに横になるだけでも違うので…
なるべく休める時に休んで無理しない良いに過ごしましょう…
気が付いたらでいいので…
深く深呼吸…
(私自身にも言い聞かせてる…
)
うーん…
今週は、予定では金曜日にカウンセリングがあるので…
Dr.に相談しなきゃ…
また、精神科のお薬再開かな…
精神科のお薬は、できればあまり飲みたくないな…
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