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台所から家族の健康をつくる
食医ママ
オランダ在住のNanakoです(自分辞典ブルー♡オレンジ)
◻︎自己紹介
▷▷食医ママとは？
食医ママには、
健康の4大柱
と呼ばれるものがあります。
さあ、
皆さん、思いつきますでしょうか？
健康の4大柱。
それは、
『 食 』『 心 』『 動 』『 環 』
です。
食医ママは、何か
不調や症状を目の前にした時、
必ず
『 食 』『 心 』『 動 』『 環 』
の４方向から原因を探るんです！
私も
何かある時には、この4方向から
どこに原因があるのかを
探っています。
その様子は、
このブログ内でも
”食では、○○でアプロ―チしました”
”おいしいは体に合っているよのサイン”
といった感じで、書いてきました。
目指すは、
根本的原因にアプローチ！
「 治る運命 」に整えていく事。
『 食 』『 心 』『 動 』『 環 』
って漢字だけで書くと、
”一体何を見ているの？”
”なんかよく分からない”
って思うかもしれませんが、
全然、難しい話ではありません。
『 食 』『 心 』『 動 』『 環 』を
ひらがなで書くと、
「 おいしい 」
「 うれしい 」
「 楽しい 」
「 きもちいい 」
ということ♡
自分の感覚に正直に、
この４つそれぞれが
心地よいものであること。
それが、中庸な状態です。
じゃあ、
具体的には、
何をチェックしているの？
というと、
たとえば、
「 食 (おいしい) 」は、
食べた時においしいと感じるか
どうかはとても大事ですが、
それ以外にも、
- 食事の質（添加物や薬品等がないか）
- 何か、食べすぎているものはないか
- 未消化になっているものはないか
- 陰陽の偏り
などを見ています。
同じように、
『 心 』『 動 』『 環 』についても
チェックしています。
『 心 （うれしい） 』では、
- 無理していないかな？
- 我慢していないかな？
- 最近、心から笑っているか？
- 姿勢が悪くないか？
- 衣類は締め付けがないか？
- 睡眠不足
- 運動不足
- 掃除は出来ているか？
- 空気の入換えは十分か？
- カビ、埃、化学物質
- 電磁波
普段から、なるべく
身体にやさしい、安全な方法
を取り入れたい
ので、
この４つは
意識するようにしています。
お薬や病院に頼るのは
最終手段にしたいから、
家庭で、
自分で出来る事から
一つ一つ見直していく。
今日は、
健康の4大柱
『 食 』『 心 』『 動 』『 環 』
についてのお話でした。
♡最後まで、読んで下さって、
ありがとうございました♡
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