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ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
![物申す](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/621.png)
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳+きな粉+エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳+きな粉+エリスリトール飲んでます(*^^*)
昼食![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
大根おろしごま油納豆
らっきょう
きゅうりと塩昆布酢の物
味噌汁
卵かけご飯
スイカ
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夕飯![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
チーズフライ
らっきょう
キャベツトマトきゅうり酢の物サラダ
味噌汁
ブルーベリーヨーグルト
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230531/17/nanairo2021/8a/de/j/o1080081015291997410.jpg?caw=800)
間食無し!!
明日からの勝負なのに
どんどん体重落として
自ら苦しめている
どMです……🤣🤣🤣🤣
お陰さまで
腹囲がブヨブヨになってきましたよ!(笑)
あたしは
体重とか体脂肪は目安としか
思っていないので…
自分の体重プラカードにして
街を歩くわけでもなく🤣
あたしは
見た目重視
です🤣
うん。だめなやつね(笑)
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
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