🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈丁寧な暮らし🌈
💚100均のお盆に乗るくらいの食事
💖勿論一口30回
ありがとうございます×3回
💛湯船に浸かる
💙16時間断食後豆乳＋きな粉＋エリスリトールレンチン2分したものを飲む
💜テレビ体操をする
❤水をちょこちょこ飲む
🧡なるべく徒歩🚶
🤎カワイイおばぁちゃんを目指す
つまり苛つかない優しく生活をする
16時間ダイエットで断食していますから
全吸収しないように工夫。
一日初めの食事前に
食事準備としてホット豆乳＋きな粉＋エリスリトール飲んでます(*^^*)
⇩これ是非💖👍👍👍
昼食
大根おろしごま油納豆
らっきょう
きゅうりと塩昆布酢の物
味噌汁
卵かけご飯
スイカ
夕飯
チーズフライ
らっきょう
キャベツトマトきゅうり酢の物サラダ
味噌汁
ブルーベリーヨーグルト
間食無し！！
明日からの勝負なのに
どんどん体重落として
自ら苦しめている
どMです……🤣🤣🤣🤣
⇩参加者増えましたよ〜♪
総勢9名✨
お陰さまで
腹囲がブヨブヨになってきましたよ！（笑）
あたしは
体重とか体脂肪は目安としか
思っていないので…
自分の体重プラカードにして
街を歩くわけでもなく🤣
あたしは
見た目重視
です🤣
うん。だめなやつね（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非お願いします🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
