スープのように、水分の多い献立にすることで、ダイエットにいい食事ができます。
スープは簡単につくることができますし、最近は温めるだけで食べることができるようなレトルトのスープもあります。
商品化されているダイエットスープだけでも色々なものがありますので、使いやすいものを選ぶといいでしょう。
ダイエットを飽きずに続けるには、好みの味を工夫しながら、ダイエットスープを活用するのはいい方法です。
基本の味つけだけでは物足りなくなったら、塩分を濃くしないようにハーブやスパイスを加えたり、酸味を加えることで味に変化が出せます。
ダイエット効果をより引き出すには、炭水化物を食べ過ぎないようにするといいでしょう。
低カロリーで腹持ちのいい食べ物や、発汗を促す食べ物をスープに加えると効果倍増です。
カロリー量の少ないスープをつくるには、キノコを多めに加えるといいでしょう。
ダイエットをしている時でも、具の多いスープを食べることができるなら、空腹のストレスもありません。
ダイエット中のスープには、たんぱく質を少し加えて栄養バランスを整えるのもいい方法です。
豆乳や、大豆を加えて植物性のたんぱく質を入れてみたり、油脂の少ない肉や白身魚を入れると風味に変化が出てきます。
野菜たっぷりのダイエットスープなら食物繊維を体内に取り入れることでお通じの改善もはかれて、美容面にも効果が得られます。