運動もしないでプロテインを飲むと太る
って、そりゃそーだと思ってました
結局余計なカロリーを取るってことでしょ？？
でもライザップアプリで食事を写真で解析してくれるので昨日の一日の食事チェックしたところ…
タンパク質少なッ
糖質多ッ
まぁ昨日は丸亀でうどん半分とおにぎりとさつまいもの天ぷら、だったし
それは非日常って事で今日から仕切り直し！
あとは小腹対策よねぇ
朝ごはん8時半
お昼ごはん12時
夜ごはん20時
ってことで夕方に１食入れたい！
そこでプロテインですよ！
ウイダー大豆プロテインコーヒー味
初回なので牛乳で割ってみる
うん…思ってたより人工化合物って感じしないな！
でも、あま～い(；・∀・)
お水で次は試してみるかな…
小腹対策については
朝ごはんとお昼ごはんが近い
お昼ごはんと夜ご飯が間空きすぎ
でも朝昼しっかり、夜軽く、が王道でしょ？
しかも家族が揃う夜がおかずが揃ってるのは当然だし
分食くらいしか思い浮かばないなぁ
でも普段食べてる白米って30gなんだけれども…
大豆プロテイン！