レレに合うプロテインを探してプロテインジプシーしていた母さんですが
レレが摂取できるのは、こちらの飲むヨーグルトタイプの一種類だけでした。
まぁなんとかあるにはあったという感じ。
でもね…なんか
お腹壊すっぽい。
ヨーグルトとかヤクルト1000とかも、なんだかお腹を壊すような気がする。以前は平気だったんだけどなぁー。
毎朝食べていたヨーグルトはここ半年以上、朝の不調で「食べたくない」と言って食べていなかったので、その間にお腹がダメになったのか…？
いや、今回たまたまそういうタイミングに重なっただけなのかもしれないけど
とりあえず止めてからはお腹を壊していないようなので、やっぱりそうだったのかなぁと思ったり…
な•の•で。
プロテインは全滅でした
たんぱく質多めの食事で頑張るしかないですね。まぁ食事で必要量とれれば1番いいんでしょうからね、、
とりあえずは
卵は１日に２〜３個。
お肉系は200〜300gいってるかなー。
大豆製品。乳製品（ほぼチーズ）。。
毎日がタンパク質祭り
です。
【自律神経にはマグネシウムも重要】とのことで、海藻も毎日。本人ワカメが大好きなので野菜をいっぱい入れた味噌汁に必ずワカメもプラス。
あとは海苔好きだから海苔も毎日。
海藻からマグネシウム取れてるといいけど
毎日、レレにどんなものを食べさせようか考えてばかりいる私です。
仕事を辞めたから食事をしっかり作ろうとする余裕ができた。今までどんだけ余裕なかったんだw
アスリートの食事を作っている人をほんとに尊敬します。
◇◇
レレが数ヶ月前から
「どうしても食べたいから（自分で）作りたい
」
とずっと騒いでいて、やっと作ったのが
ネットでレシピを見て、圧力鍋で作りました。作業はレレ7割、母3割かな。
レレゆで卵は嫌いだから食べなかったけど（食べてくれーw）豚バラの脂には悶絶していました。（肉の脂大好き人間）
こんなことも仕事を辞めたからできた。もう精神的にほんっと余裕なかった
レレ待望の豚の角煮
やっと叶えられて良かったです笑
今回ちょっと煮詰まりすぎちゃったようだから、今度はもっとうまく作ろうな