10連休は5月病に注意?! | ナチュロパスなみのHealthy Life

10連休は5月病に注意?!

前代未聞の大型連休が終わり、皆さま普段通りの生活にそろそろ慣れてくる頃でしょうか?

 

オーストラリアも、日本のゴールデンウィークの直前にイースターホリデーという長期連休がありまして、スクールホリデーが2週間あったこともあり、なんだか元に戻るのに少し時間がかかる…というオーストラリア人も多いようです。

 

この時期に気を付けた方がいいのは「5月病」

 

毎年この時期は年度初めの疲れが出て、心身の不調が出やすい時期。

だんだんと日常に向けて、生活リズムを元に戻していくのがいいかも知れませんね。

 

 

今月のオンラインストアのテーマは「5月病とメンタルヘルス」です。

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★ビタミンDの欠乏は、うつ病や統合失調症などの問題に重要な役割を果たしていると言われています。梅雨時期は日照時間が短くなりがちなので、サプリでしっかり補給しましょう!

BC 高濃度ビタミンD3フォーテ 20ml

エシカルニュートリエンツ デイリーD 90錠

 

★体調を整えるには、やはりマルチビタミン&ミネラルが重要です!ベースサプリとして買いだめしても。

BC マルチエッセンシャル ビタミン&ミネラル 90錠

イーグル トレソスB マルチビタミン 150錠

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イーグル トレソスB +セレン アクティベート マルチビタミン 150錠

イーグル トレソスB +セレン アクティベート マルチビタミン 50錠

 

★免疫機能や消化機能をサポートするといわれている、ボーンブロスやコラーゲン。神経伝達物質とホルモンの生成にも関わる重要な栄養素をおいしく摂りましょう!

N Organics ビーフボーンブロス オリジナル 100g

N Organics オーガニック コラーゲンビューティー 12g

N Organics オーガニック コラーゲンビューティー 225g

 

★うつ病にも効くという研究もあるフィッシュオイルで、メンタルを安定させましょう!

BC ウルトラクリーン EPA/DHAプラス 120錠

 

 

環境の変化が大きい4月5月を過ぎ、ジメジメの梅雨が始まる時期に、メンタルヘルスの調子を崩しやすい人が多いようです。

 

身体と心を整えて、ゴールデンウイークの疲れを残さないようにしましょう!

 

 

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