納豆一日一個でマイナス10才！！
美しいrisさんが納豆の若返り効果を説明してくれています。蛋白質をとりながら、ビタミンBで脂肪燃焼を高め、ダイエット効果も♪
朝のベーコンやウインナー、納豆に置き換えてもいいかも。でも、ダイエット効果を狙うなら夜に食べると良いそうです。寝ている間に燃やしてくれるというわけです。
ダンスだけでなくすべての運動でそうですが、体を引きあげると、身体をよく使うことができますが、内臓脂肪か多いと重たくて引き上げられません。ですので、ある程度痩せている方が動きやすく、引き上げやすく、運動しやすく、その結果脂肪も燃やしやすくなる。。。というルーティンになるわけです。
年末年始で美味しいものズラリの季節ではありますが、素敵な新年のため、ちょっと意識してみませんか。
マイナス10才といえば、ジュエルメイク®️。
冬季集中講座、受講生募集中です。
💎1月16日(日) 10:00～12:00レッスン1(肌作り、ファンデーション)
💎1月16日(日) 12:30～14:40レッスン2(ナチュラルきれい眉に)
💎2月6日(日) 10:00～12:00 レッスン3(ナチュラル美人アイメイク)
💎2月6日(日) 12:30～14:30レッスン4(チークとリップ)
レッスン1～4でワンセット。
この日は午前中しかだめなの、という場合は、教えてください。どこかで補講をしますので、ご安心ください。
ジュエルメイク®️は、私自身がインストラクター資格をとるため学んだ際、かなり感動しました。一度学べば一生使える技術です。自信をもってオススメします。
メイク経験のない方、自己流メイクの方、そもそもメイクって何をめざせばいいのか、濃いメイクおばけにはなりたくないし、かといって放置するにもちょっと。。。
色んな気持ちがあるでしょう。
この知識をもとに、実践で自分で学びを深めることができること請け合い。
ダンスメイクを施術したり、教えたりする中でも、ああ、もったいない、と思うことが沢山あります。
素材をメンテナンスしたい！そんな気持ちになります。
加齢やアトピーなどで皮膚が乾燥しがちな方は、特に保湿メンテナンスが必要です。
なぜ肌が乾燥するのか、そのあたりから、腑に落ちるようにして、実践を続けられるようなレッスンを目指しています。
メッセージおまちしています。
